การลดน้ำหนักนั้น นอกจากการลดปริมาณอาหารแล้ว ยังมีเรื่องที่ต้องคำนึงถึง คือการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายที่เพิ่มขึ้น เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายขจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้มากยิ่งขึ้น นอกจากการออกกำลังกาย ที่หลาย ๆ คนไม่ชอบแล้ว การทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ร่างกายเพิ่มการเผาผลาญได้มากขึ้น เราลองมาดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้างที่มีโปรตีนสูง เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก