แคลอรี่ Archive

อาหารกับแคลอรี่

ถึงเวลาอาหาร เราก็ต้องคิดเมนูอาหารว่าจะทานอะไรดีน๊า…..  ส่วนใหญ่ก็มักจะทานอาหารจานด่วนกันไม่ว่าจะเป็นข้าวกระเพราไข่ดาว ข้าวผัดหมู แฮมเบอร์เกอร์ อาหารฟาสต์ฟู้ดด้วยเวลาที่เร่งรีบในช่วงเวลาเร่งด่วน ทำให้เราไม่มีเวลาที่จะหาอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานน้อยเท่าที่ร่างกายต้องการ

ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร สำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?

การรับประทานอาหารของคนเรา บางครั้งเราเลือกทานแต่อาหารที่เราชอบ  ที่มีรสชาติอร่อย ที่หอม  หวาน แต่เรามักจะลืมคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เรากินเข้าไปในร่างกาย สำหรับร่างกายคนเรานั้น ต้องการปริมาณแคลอรี่ประมาณ 1,500 – 2,000 แคลอรี่เท่านั้น