อาหารลดความอ้วน Archive

มีอะไรบ้างนะ ? อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน

เคยได้ยินกันไหมครับว่ามีอาหารบางประเภทนั้น สามารถลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีหรืออาหารที่ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อาหารประเภทนั้นก็คือถั่วนั่นเอง สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักมีผลวิจัยออกมาว่าการรับประทานถั่วอย่างสม่ำเสมอนั้นสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่าการทานขนมโดยทั่วไป อีกทั้งคนที่ทานถั่วนั้นก็จะผอมกว่าคนที่ไม่เคยได้รับประทานซึ่งถ้ามาดูประโยชน์ของถั่วหรือแร่ธาตุวิตามินนั้น ถั่วนั้นจะมีไฟเบอร์ที่จะทำให้ร่างกายดูดซับไขมันและน้ำตาลได้ช้าลง ซึ่งจะทำให้คนที่ทานถั่วเข้าไปไม่รู้สึกหิวอาหารนั่นเอง และข้อดีของการรับประทานถั่วนั้น คือมีวิตามินหรือไขมันที่ดีสำหรับร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันทีและยังช่วยจับไขมันส่วนเกินที่เราได้รับประทานอาหารชนิดอื่นออกไปได้อีกด้วย แต่สำหรับการรับประทานถั่วก็ยังไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่นี้นะครับ จะมีประเภทของถั่วว่าควรจะรับประทานถั่วแบบไหนที่จะสามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สูตรอาหารลดความอ้วนให้ผอมเพรียว

ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิง การที่เราอยากจะให้ตัวเองสวยผอมเพรียวนั้น ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้หญิงสมัยนี้ เพราะการที่เราจะรักษารูปร่างให้สวยนั้นต้องมีปัจจัยมากมาย เช่น กรรมพันธุ์ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเป็นต้น วันนี้ผมก็จะเอาเคล็ดลับมาบอกกันว่า ถ้าเราอยากมีรูปร่างที่ผอมเพรียวได้รูปนั้นทำอย่างไร ก็ลองทำตามเคล็ดลับที่ผมได้นำมาบอกกันนะครับรับรองว่าได้ผลแน่นอน

อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน

หลายคนคงจะสงสัยว่าอาหารประเภทใดบ้างที่สามารถลดน้ำหนักได้และกินแล้วไม่อ้วน ถ้าจะให้เดาก็คงคิดว่าเป็นพวกผลไม้ใช่มั้ยครับ เชื่อหรือไม่ว่าการรับประทานผลไม้โดยเฉพาะกล้วยนั้นสามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะว่าไม่ว่าจะเป็นกล้วยสายพันธุ์ไหนต่างก็มีสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่จำนวนมาก เมื่อเปรียบเทียบกับแอปเปิ้ลกล้วยนั้นมีประโยชน์ในด้านโปรตีน ซึ่งมีมากกว่าถึง 4 เท่าด้วยกันและในส่วนคาร์โบไฮเดรตนั้นมีมากกว่า 2 เท่ากล้วยนั้น มีวิตามินเอ และธาตุเหล็ก มากกว่าแอปเปิ้ลถึง 5 เท่า นี่ยังไม่นับวิตามินและและธาตุอื่นๆที่มีมากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ

อาหารลดความอ้วน อาหารที่ช่วยให้สามารถสลายไขมันหน้าท้อง

สาวๆหรือหนุ่มๆที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการมีหน้าท้องที่เกิดจากการรับประทานอาหารมากจนเกินไป และเริ่มจะควบคุมอาหารได้ยากขึ้นนั้น หลายคนเกิดความท้อและเริ่มหันไปกินยาลดน้ำหนักซึ่งนั่นไม่ใช่วิธีที่ดีสักเท่าไหร่ จริงๆแล้วในหมวดหมู่อาหารทั่วๆไปนั้นก็มีอาหารหลากหลายชนิดที่ช่วยเรื่องของการสลายไขมันหน้าท้องอยู่เช่นกัน