ถึงเวลาอาหาร เราก็ต้องคิดเมนูอาหารว่าจะทานอะไรดีน๊า…..  ส่วนใหญ่ก็มักจะทานอาหารจานด่วนกันไม่ว่าจะเป็นข้าวกระเพราไข่ดาว ข้าวผัดหมู แฮมเบอร์เกอร์ อาหารฟาสต์ฟู้ดด้วยเวลาที่เร่งรีบในช่วงเวลาเร่งด่วน ทำให้เราไม่มีเวลาที่จะหาอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานน้อยเท่าที่ร่างกายต้องการ