ลดพุง Archive

5 ท่าออกกำลังกายโดนๆ ช่วยลดพุง ลดหน้าท้องของคุณ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุภาพของเรา  หากเราออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายของเรานั้นกระปรี้กระเปร่า ร่างกายสดชื่นสดใส พร้อมที่จะรับมือ พร้อมที่จะทำงานตลอดเวลา สำหรับคนที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายอยู่แล้วนั่นเป็นสิ่งที่ดีเลยทีเดียว แต่หากเราได้ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ก็จะทำให้ไขมันส่วนเกินที่เราต้องการนั้นหายไป  สำหรับวันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่สามารถช่วยลดพุง ลดหน้าท้องของเรา ให้ดูแบนราบ ไร้ไขมันส่วนเกินมากฝากกันจ้า  เคล็ดลับดีๆไร้พุงไร้ไขมันจะดียังไงมาดูกันได้เลย

กินอาหารอย่างไรดีที่ช่วยให้ลดพุง?

โดยส่วนมากแล้วคนที่อ้วนลงพุงนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีนิสัยเดิมๆนั่นเอง ที่จะต้องกินให้เยอะและเต็มอิ่มเต็มคำไว้ก่อน กลัวว่าจะเสียดายอาหารที่ทานไม่หมดและเอร็ดอร่อยจนลืมตัว สุดท้ายก็เป็นคนอ้วนลงพุงและส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมนั่นเอง คนที่อ้วนลงพุงส่วนมากนั้นจะไม่ค่อยสังเกตตัวเอง รวมถึงรวบรูปร่างที่เปลี่ยนไปเพราะว่าภาวะอ้วนนั้นจะไม่เพิ่มโดยทันทีทันใด แต่ก็จะทำให้รอบเอวนั้น ก็ค่อยๆเพิ่มทีละนิดกว่าจะรู้ตัวก็จนถึงเมื่อเริ่มใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้แล้ว

วิธีลดหน้าท้อง ลดพุง ด้วยวิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ

เรารู้กันหรือไม่ว่าอุจจาระตกค้างในลำไส้แต่ละวันนั้นมีมากถึงประมาณ 10กิโลกรัม ซึ่งอุจจาระที่ตกค้างในร่างกายนี้มาจากอาหารที่เราทานเข้าไปแบบเร่งรีบ, การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดเพียงพอ, การทานอาหารที่มีกากใยน้อย, ทานอาหารที่ย่อยยาก