ลดความอ้วน Archive

7 เมนู อาหารเมื้อเช้ารองท้อง แคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน

เอ้ก อี๊ เอ้ก เอ้ก …. ตื่น ตื่น ตื่น กันได้แล้วจ้า เช้าแล้ว เช้าแล้ว ตะวันเริ่มสาดแสงลงบนพื้นดิน คนเดินดินอย่างเราเราก็ต้องออกหากิน คิดหาเมนูอาหารมาเพิ่มพลังยามเช้ากัน สำหรับมื้อเช้าถือว่าเป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายม๊ากมากเลย  หากใครอดอาหารมื้อเช้า ไม่ยอมทานอาหารมื้อเช้าเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารได้แล้วนะค่ะ  เพราะการอดอาหารเช้าจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งก่อให้เกิดอาการณ์หงุดหงิด โมโห อารมณ์เสียบ่อย สมองตื้อคิดอะไรไม่ออก สมองไม่สั่งงานเท่าที่ควร ไม่มีสมาธิในการเรียนในการทำงาน เพราะสมองต้องการน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี้ยงสมองตลอดเวลา  

ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ตแถมช่วยต้านมะเร็งลำไส้

โยเกิร์ตนั้นจัดว่าเป็นอาหารที่สุขภาพอย่างหนึ่ง เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีอย่างโปรตีน และมีปริมาณแคลอรีไม่สูงมาก ทานแล้วอิ่มพอดีสบายท้อง ยิ่งในชั่วโมงเร่งด่วนในตอนเช้าที่ใคร ๆ ก็ต่างต้องรีบไปทำงานนั้น ทำให้ไม่มีเวลาในการเตรียมอาหารนั้น โยเกิร์ตถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมเพราะที่ดีเยี่ยมต่อการลดน้ำหนัก แถมยังมีประโยชน์อีกหลายข้อลองมาดูกันเลย

4 เทคนิค กดจุดลดความอ้วน

ไขมันที่นับวันจะพอกพูนมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามขา ตามแขน และที่สำคัญ ไขมันบริเวณหน้าท้อง ซึ่งไม่น่าดูเอาเสียเลย แถมน้ำหนักตัวที่นับวันมีแต่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หากปล่อยทิ้งไว้นานย่อมก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นทางออกเดียวที่เหลืออยู่ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักอย่างง่าย ๆ ที่ไม่เหนื่อย และไม่ทรมานตัวเองด้วยการกดจุด เราลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง

ลดน้ำหนักและลดสัดส่วน 17 กิโล หุ่นสวยได้ภายใน 3 เดือน โดย ตุ๊กตา

สวัสดีความอ้วน สวัสดีไขมันที่อยู่กับฉันมาเนิ่นนาน ฉันรักแกมากนะ แต่ฉันก็ทนอยู่กับแกอีกต่อไปไม่ได้จริงๆนะไขมัน เพราะแกเริ่มเข้ามาเป็นส่วนเกินในชีวิตของฉันมากเกินไปแล้วเกินกว่าที่ฉันจะรับแกไหวจริงๆ ฉันอึดอัด ฉันใส่เสื้อผ้าตัวเดิมตัวเก่งของฉันไม่ได้ ไปไหนมาไหนเหมือนตัวของฉันแทบจะระเบิด คนรอบข้างก็มองฉันแบบแปลกๆ ฉันเริ่มมีกลิ่นตัวแรงขึ้น โอ๊ยแก!!!!! ฉันทนไม่ไหวจริงๆที่จะอยู่ร่วมกับแกนะไขมัน เอาล่ะๆใครที่กำลังเพ้อ กำลังอ้วนเกินจะรับไหว วันนี้มีเคล็ดลับดีๆสำหรับสาวๆที่พยายามจะลดความอ้วนอยู่ พยายามหลายครั้งหลายหนก็ไม่สำเร็จสักที ลองวิธีการลดน้ำหนักของคุณตุ๊กตา สมาชิกพันทิป pronsiri7  ดูซิ!  รับรองหุ่นสวยแน่ๆภายใน 3 เดือนจ้า

สารพัดประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่คนรักสุขภาพต้องอ่าน

ขึ้นชื่อว่ามะนาวก็รับรู้ได้ถึงความเปรี้ยวซ่าหากได้ลิ้มชิมรสเข้าไปเป็นต้องหลับตาปี๋กันทุกรายไป มะนาวถือว่าเป็นพืชผักสวนครัวใกล้ตัวและอยู่คู่กับคนไทยมานาน ด้วยรสชาติที่โดนใจใครหลายๆคน แถมยังปลูกง่ายเป็นพืชตระกูลเดียวกับส้ม ซึ่งจะมีลักษณะเนื้อแบ่งเป็นกลีบๆเหมือนส้ม ผลจะชุ่มน้ำ    แต่ด้วยความเปี้ยวนี้แหละที่มีสรรพคุณมากมายที่ดีต่อร่างกายของเราด้วย ส่วนใหญ่จะนิยมใช้มะนาวเป็นเครื่องปรุงรสชาติ มีฤทธิ์เป็นยาสามารถใช้ในทางการแพทย์ได้ ใช้ในการลดน้ำหนัก ใช้ขจัดคราบบุหรี่ เรียกได้ว่าสารพัดประโยชน์แบบครบเครื่องอยู่ที่มะนาวนี้เองจ้า ส่วนมะนาวจะมีประโยชน์ จะใช้ยังไง ทานยังไงได้นั้น fat108.com จะมาแนะนำให้รู้จักมะนาวมากยิ่งขึ้นจ้า ประโยชน์ และสรรพคุณของมะนาว สรรพคุณเป็นยา : เพราะในมะนาวจะประกอบไปด้วย กรดอินทรีย์หลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย เช่น กรดมาลิค กรดซิตริก วิตามินซี  วิตามินเอ  แร่ธาตุต่างๆ แคลเซียมและฟอสฟอรัส  จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัว แก้วิงเวียนศีรษะ ความดันโรหิตสูง โลหิตต่ำ แก้โรคตาแดง ช่วยขับเสมหะ แก้ไอ

อยากลดความอ้วน ควรเริ่มทำอะไรก่อนดี

ก่อนอื่นต้องขอออกตัวว่า ดิฉันไม่ใช่คนผอมคนหุ่นดีอะไร ดิฉันก็เป็นคนหนึ่งคนธรรมดาทั่วไปนี่แหละที่เป็นคนหนึ่งที่มีความใฝ่ฝันว่าอยากจะผอม อยากจะหุ่นสวยเหมือนดารานางแบบ แต่ด้วยพันธุกรรมของดิฉันที่เป็นคนรูปร่างอ้วนง่าย ทานอะไรเข้าไปนิดเข้าไปหน่อยก็อ้วน แถมยังท้องผูกถ่ายยากอีกด้วย  ช่วงนี้เริ่มน้ำหนักขึ้นเยอะกว่าเดิม กินอะไรก็อร่อย ส่องตัวเองในกระจก โอ๊ยยยย….ตัวฉันแทบระเบิด ไม่ไหวแล้วจ๊ะ ไม่ไหวจะเคลีย จะทานยาลดความอ้วนก็กลัวผลเสียต่อร่างกาย กลัวโยโย่กลับมาอ้วนกว่าเดิม เลยไปแอบส่อง ไปเสาะแสวงหา  จนได้เจอกระทู้นี้เลยจ้า ถือว่าเป็นเคล็ดลับดีๆในการลดความอ้วนที่เอามาแบ่งปัน แชร์ประสบการณ์ความรู้ให้กับคนที่กำลังอยากจะลดความอ้วนกันอยู่ จะลดยังไงนั้นคลิกเลยจ้า   #ใต้เตียงความอ้วน #ใต้เตียงการลดน้ำหนัก #ใต้เตียงการลดหุ่น

สวยสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

สาวๆหลายคน อาจจะมีปัญหาในเรื่องของการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดยังไงๆก็กลับมาอ้วนทุกที ลดยังไงก็ไม่สำเร็จเป็นเพราะสาวๆไม่ใจแข็งพอ ที่จะอดใจไม่ทานอาหารจานโปรด อดไม่ได้ที่จะไม่ดื่มน้ำหวานแสนอร่อยเย็นๆชื่นใจ จนทำให้วินัยในการทานอาหารของเราเกินการควบคุม แถมยังไม่มีวินัยในการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ จนเป็นสาเหตุให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย ฝันของเราที่จะหุ่นดีหุ่นสวยก็สลายไปในพริบตา เอาล่ะค่ะ วันนี้ fat108 ดอทคอมจะขออาสามาสร้างแรงบันดาลใจให้สาวๆได้ลดน้ำหนักให้สำเร็จสักที สาวๆจะได้มีหุ่นสวยแถมยังสุขภาพดีแบบไม่ต้องงดอาหารอีกด้วย

วิธีดูแลหน้าท้องไม่ให้แตกลาย

ผู้หญิงหลายคนมีปัญหาเรื่องหน้าท้องแตกลาย ผิวไม่เรียบสม่ำเสมอ ผิวหน้าท้องไม่สวย ผิวหน้าท้องด่างดำเป็นรอย คิดจะใส่เสื้อเอวลอยนี้ฝันสลายไปเลยทีเดียว อย่าคิดที่จะใส่เด็จขาด รู้ไหมค่ะว่าปัญหาหน้าท้องแตกลายสามารถกำจัดด้วยวิธีง่ายๆไม่ยุ่งยาก วันนี้ fat108 ดอทคอมเลยมีคำแนะนำดีๆให้สาวๆได้ลองนำกลับไปทำที่บ้านดู รับรองว่าคุณผู้ชายหวานใจของสาวๆนั้นจะกลับมาถามแถมไม่ทันว่าไปทำอะไรมา ทำไมสาวๆถึงหน้าท้องไม่แตกลายแล้ว เอาละค่ะอย่ามั่วแต่กลุ้มใจไปเลยค่ะสาวๆเรามาดูวิธีการดูแลหน้าท้องไม่ให้แตกลาย วิธีการรักษาให้หน้าท้องไม่แตกลายกันเลยดีกว่า

เคล็ดลับการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

อึดอัดใจใช่มั้ยครับว่าการรับประทานตามใจปากนั้น ประเดี๋ยวน้ำหนักก็ขึ้นทันตาเห็นได้ชัด ในการลดน้ำหนักนั้นก็เป็นไปได้ยากด้วย เมื่อเพิ่มขึ้นมาแล้ว และความอ้วนกับผู้หญิงนั้นก็เปรียบเสมือนของที่คู่กันมาโดยตลอด สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ยิ่งจะเห็นได้ชัด วันนี้ผมก็เลยจะเอาสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมาให้สาวๆทุกคนลองใช้กัน เพราะว่าสูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 7 วันแค่นั้นเอง และสามารถลดน้ำหนักไปได้มากกว่า 9 กิโล เลยทีเดียว เรามาดูสูตรการลดความอ้วนกันเลยนะครับ

วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

วิธีลดความอ้วนนั้นในปัจจุบันล้วนมีหลากหลายวิธีให้เราลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ง่ายๆ แต่ไม่ว่าเราจะลดน้ำหนักด้วยวิธีใดก็มักจะมีวิธีที่เราไม่ชอบเช่นกัน ซึ่งจะทำให้หงุดหงิดใจกับการลดน้ำหนัก วันนี้เราก็จะมาพูดถึงการลดน้ำหนักได้ลดความอ้วนตามธรรมชาติ ซึ่งถ้าเราทำตามได้รับรองว่าการลดน้ำหนักของคุณนั้นจะเป็นเรื่องง่ายมากขึ้นแน่นอน โดยที่ไม่ต้องอดอาหารให้ร่างกายเหนื่อยล้าเลยทีเดียวครับ