4 วิธีจัดการสิว ให้อยู่หมัด

        ปัญหาสิวนั้น ก่อให้เกิดความรำคาญใจ สำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คน เพราะมันทำให้ใบหน้าไม่สดใส และที่สำคัญหลังจากที่สิวหายแล้ว มันยังทิ้งร่องรอยเอาไว้บนใบหน้า ทำให้ใบหน้าเต็มไปด้วยรอยดำรอยแดง ซึ่งทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ ขาดความเรียบเนียน วันนี้เรามีวิธีการรักษาสิวด้วยตัวเองมาฝาก ซึ่งไม่ต้องง้อยาอีกต่อไป ลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง

4 เคล็ดลับ เร่งผิวหน้าขาวใส ภายใน 7 วัน

การมีผิวหน้าขาวกระจ่างใส ไร้ริ้วรอย ย่อมเป็นที่ต้องการของสาว ๆ ทุกคนต้องการอยู่แล้ว แต่ด้วยมลภาวะ ที่อยู่รอบตัว รวมถึงอายุที่เพิ่มมากขึ้น เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณขาดความสดใส แถมยังต้องเผชิญกับปัญหาผิวไม่เรียบเนียนสม่ำเสมอ วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณกระจ่างใส ดูอ่อนกว่าวัยด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้

เคล็ดไม่ลับ วิธีลดความดัน ในโลหิตสูง ด้วยตัวเอง

อายุเริ่มมากขึ้นปัญหาต่างๆ โรคต่างๆก็เริ่มตามมา  หูตาฝ้าฟาง พร่ามัว เจ็บออดๆ แอดๆ ไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน  ระบบร่างกายทั้งภายใน ภายนอกก็ไม่ดีเหมือนสมัยหนุ่มๆสาวๆ ยิ่งเป็นโรคความดัน โรคโลหิตสูงยิ่งต้องดูแลให้ดีหน่อย  เพราะหากถ้าปล่อยให้เป็นมากๆเป็นเรื้อรังก็อาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆขึ้นได้  เช่นอาจเกิดโรคแทรกซ้อนหลอดเลือดหัวใจอุดตัน  จอประสาทตาเสื่อม  ไตวาย  อัมพาต ฯลฯ และอีกหลายๆโรคตามมา  วันนี้เราเลยมีวิธีดีๆมาเป็นตัวช่วยให้ความดันลดกันจ้า  ตามมาเลย….

3 พฤติกรรมหลักที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เห็นผล

ความพยายาม ความอดทนทั้งหมดที่ทำมา ดูท่าแล้วจะไม่เห็นผลซักที ทำยังไงๆ น้ำหนักก็ไม่ลดลงซักที อดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทานคลีนก็แล้ว แต่ก็ยังไม่ลด แล้วแบบนี้เมื่อไรเราจะผอมจะสวยจะหุ่นดีซักทีละเนี้ย เอาละค่ะหยุดพล่าม หยุดมโน หยุดลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ แล้วหันกลับมามองดูพฤติกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันของเรา ว่าเราทำอะไรบ้าง ทานอะไรเข้าไปบ้าง เพราะอะไรน้ำหนักถึงไม่ลด วันนี้ fat108.com เลยอยากให้เพื่อนๆมาลองสังเกตพฤติกรรมของตัวเองกัน ตามมากันเลยจ้า

กินเจ ก็ลดน้ำหนักได้ ผอมได้นะเออ!!!

เทศกาลกินเจเริ่มต้นขึ้นแล้ว  ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม ถึง 9 ตุลาคม หรือ ตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตามปฏิทินของทุกปีเราจะได้มาถือศีลกินเจ หรือประเพณีถือศีลกินผักนั้นเอง  การกินเจคือการไม่เบียดเบียนชีวิตของผู้อื่น ไม่เบียดเบียนร่างกายของตนให้ทรุดโทรม ทำให้เกิดผลดีต่อจิตใจ ทั้งยังมีสุขภาพที่ดี  ถ้าจะให้ดีครบสูตรอาหารเจที่ทานก็ต้องเป็นอาหารที่แคลอรี่ต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนนะจ๊ะ วันนี้ fat108.com เลยมีเทคนิคดีๆในการเลือกรับประทานอาหารในเทศกาลกินเจมาให้ได้นำไปใช้กันจ้า จะได้อิ่มทั้งบุญแถมสบายพุงกันถ้วนหน้า

ลดน้ำหนักและลดสัดส่วน 17 กิโล หุ่นสวยได้ภายใน 3 เดือน โดย ตุ๊กตา

สวัสดีความอ้วน สวัสดีไขมันที่อยู่กับฉันมาเนิ่นนาน ฉันรักแกมากนะ แต่ฉันก็ทนอยู่กับแกอีกต่อไปไม่ได้จริงๆนะไขมัน เพราะแกเริ่มเข้ามาเป็นส่วนเกินในชีวิตของฉันมากเกินไปแล้วเกินกว่าที่ฉันจะรับแกไหวจริงๆ ฉันอึดอัด ฉันใส่เสื้อผ้าตัวเดิมตัวเก่งของฉันไม่ได้ ไปไหนมาไหนเหมือนตัวของฉันแทบจะระเบิด คนรอบข้างก็มองฉันแบบแปลกๆ ฉันเริ่มมีกลิ่นตัวแรงขึ้น โอ๊ยแก!!!!! ฉันทนไม่ไหวจริงๆที่จะอยู่ร่วมกับแกนะไขมัน เอาล่ะๆใครที่กำลังเพ้อ กำลังอ้วนเกินจะรับไหว วันนี้มีเคล็ดลับดีๆสำหรับสาวๆที่พยายามจะลดความอ้วนอยู่ พยายามหลายครั้งหลายหนก็ไม่สำเร็จสักที ลองวิธีการลดน้ำหนักของคุณตุ๊กตา สมาชิกพันทิป pronsiri7  ดูซิ!  รับรองหุ่นสวยแน่ๆภายใน 3 เดือนจ้า

เมนูอาหารลดน้ำหนัก เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำๆ ช่วงไดเอท

เทรนการลดน้ำหนักแบบดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพตัวเอง ดูแลร่างกายตัวเอง กำลังมาแรงเลยทีเดียวในช่วงนี้ ฮิตไปไม่น้อยเลยแม้แต่เหล่าดารา เซเลปทั้งหลายก็หันมาดูแลหุ่น ดูแลรูปร่างของตัวเองด้วยการควบคุมอาหารแคลอรี่ต่ำ หรืออาหารคลีนนั้นเอง ทั้งยังออกกำลังดายเบาๆเพื่อฟิตหุ่นให้ดูดีแบบมีซิกแพคเล็กน้อย หากใครกำลังเกาะติดกระแสการลดหุ่น ไดเอทแบบคลีนๆแล้วละก็ วันนี้ fat108.com จะมาแนะนำเมนูลดน้ำหนักแบบคลีนๆ แบบแคลอรี่ต่ำให้สาวๆที่กำลังไดเอทกันจ้า 

เมนูเร่งด่วน เร่งรีบ มื้อเช้า ก็อิ่มท้องได้

สำหรับพนักงานบริษัท หรือลูกจ้างทั่วไป ที่ต้องรีบไปทำงานแต่เช้าตรู่ เร่งรีบไม่ทันเวลา กลัวเข้างานสาย เจ้านายบ่น หักเงินเดือน เพราะมาไม่ตรงเวลาทำงาน ทำงานสาย เรต 5 นาที 10 นาที บ้าง ชั่วโมงเร่งรีบแบบนี้เพื่อนๆ ใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้บ้าง สำหรับแอดมิน fat108 แล้ว ก็เคยสายบ้าง เดือนละครั้ง ที่มาสาย เพราะนอนดึก ดูหนัง ดูซีรีย์ แฮะๆ ไปทำงานตอนเช้า 8 โมงเช้า ชั่วโมงเร่งรีบแบบนี้ ไม่ทันได้ทานข้าวเช้าก่อนไปทำงาน เพราะว่ากลัวเข้างานสาย ไม่ทันได้ตอกบัตร หรือ สแกนลายนิ้วมือ บางคนก็ไม่ได้ทานข้าวเช้า

เป็นสังคัง เชื้อราในร่มผ้า ควรรักษาอย่างไรดี?

โรคสังคัง ได้ยินชื่อแล้วไม่อยากจะเป็นกันเลยใช่ไหมครับ  แต่โรคสังคังถือว่าทุกคนมีโอกาสเป็นได้เหมือนกัน เป็นโรคที่ไม่น่าอายครับ เปิดเผยได้ โรคนี้สามารถเกิดได้กับทุกคน ทุกวัย และทุกเพศ วันนี้ fat108.com เลยหยิบเรื่องใกล้ตัวเกี่ยวกับสังคัง หรือเชื้อราในร่มผ้ามาเป็นเกร็ดความรู้ให้ได้ศึกษากัน ว่าหากเป็นแล้วควรแก้ไขอย่างไรให้ถูกวิธีและจะได้ไม่กลับมาเป็นอีก

วิธีออกกำลังกายบริหารลดหน้าท้องสร้างซิกแพคสำหรับผู้หญิง

เรียกได้ว่าเทรนการออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคสำหรับสาวๆกำลังมาแรงเลยช่วงนี้  แต่ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายใครๆก็สามารถออกได้  แต่จะออกกำลังกายอย่างไรให้เกิดซิกแพคได้  อันนี้ก็ถือเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆเลยทีเดียว เพราะถ้าเกิดซิกแพคไม่ตรงจุดที่ต้องการก็อาจจะทำให้ดูแล้วไม่น่ามอง ดูแล้วน่ากลัวไปเลยทีเดียว  ถ้าหากอยากจะให้เกิดซิกแพคที่ตรงจุด ซิกแพคที่ดูเซ็กซี่  ซิกแพคที่ทำให้รูปร่างเราดีขึ้นนั้นต้องทำยังไง มีเคล็ดลับดีๆอะไรบ้าง วันนี้ fat108.com ขอรวบรวมเคล็ดลับดีๆมาให้สาวๆได้สวย หุ่นดี สุขภาพดีแบบมีซิกแพคกันจ้า ท่าออกกำลังที่ทำให้เกิดซิกแพคหน้าท้อง ท่าวิ่งอยู่กับที่ (High knees) :  เป็นการวิ่งอยู่กับที่  ยกเข่าสูงประมาณ 90 องศา  ท่านี้ควรวิ่งประมาณ 30 วินาที – 1 นาที  เพื่อเรียกเหงื่อ กระตุ้นร่างกาย ท่าปีนเขา (Mountain climbers) :  วิธีออกกำลังกาย