4 สาเหตุหลัก ที่เป็นอุปสรรคต่อผิวขาว

สาว ๆ ทุกคนย่อมอยากมีผิวขาวใส เป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้ว แต่ไม่ว่าจะพยายามด้วยวิธีไหนก็ตาม ก็ยังทำให้ผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ แล้ว เกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของตัวคุณเอง ที่เป็นประจำอย่างไม่รู้ตัว จึงทำให้ผิวถูกทำลาย จนทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากมีผิวขาวใส มาฝากกัน

4 สมุนไพร ใช้ลดน้ำหนัก

นอกจากการออกกำลังกาย และการควบคุมน้ำหนักแล้ว การหาตัวช่วยอย่างสมุนไพร ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาตินั้น นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ ที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการใช้สมุนไพรดังต่อไปนี้มาฝากกัน

4 พฤติกรรมหลัก ที่ทำให้อ้วนจนลงพุง

ไขมันในร่างกาย ที่นับวันจะยิ่งสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้รูปร่างไม่กระชับ โดยเฉพาะส่วนของต้นแขนต้นขา และที่สำคัญไขมันหน้าท้องนั้น จัดเป็นส่วนหนึ่งที่หลาย ๆ คนอยากขจัดให้หมดไปเสียที เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ขาดความมั่นใจ ทำให้ใส่ชุดสวยไม่ได้เสียที วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้พุงป่อง รู้ไว้แล้วควรเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้เสีย

4 ประโยชน์สุดเจ๋ง ของแครอท ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

แครอทนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ทั้งในด้านสุขภาพ และการบำรุงความสวยความงาม เราคงเคยได้ยินกันมานานแล้วว่า การทานแครอทนั้น จะช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้แครอทยังมีประโยชน์ ที่ดีอย่างมากมายต่อสาว ๆ ที่ไม่ควรพลาด เราลองมาดูถึงประโยชน์ดี ๆ ของแครอทกันเลยดีกว่า

4 ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับอาหารเช้า ที่ทำให้ไม่ผอม

เราอาจกล่าวได้ว่า การทานอาหารเช้านั้น เป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และถือว่าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันเลยก็ว่าได้ แต่เรามักจะไม่ให้ความสำคัญกับการทานอาหารเช้า หรือมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทานอาหารเช้าที่ผิดไป ซึ่งส่งผลเสียต่อรูปร่างและสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก เราลองมาดูกันว่ามีความเข้าใจผิดอะไรบ้างเกี่ยวกับการทานอาหารเช้ากัน

4 เทคนิค กดจุดลดความอ้วน

ไขมันที่นับวันจะพอกพูนมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามขา ตามแขน และที่สำคัญ ไขมันบริเวณหน้าท้อง ซึ่งไม่น่าดูเอาเสียเลย แถมน้ำหนักตัวที่นับวันมีแต่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หากปล่อยทิ้งไว้นานย่อมก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นทางออกเดียวที่เหลืออยู่ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักอย่างง่าย ๆ ที่ไม่เหนื่อย และไม่ทรมานตัวเองด้วยการกดจุด เราลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง

4 เคล็ดลับการปั่นจักรยาน เพื่อการลดน้ำหนัก

การปั่นจักรยาน การเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมากขึ้น เพราะมีการประชาสัมพันธ์และจัดกิจกรรมกันอย่างต่อเนื่อง แถมเป็นวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำให้เกิดความสนุกผ่อนคลาย แถมยังสามารถทำเป็นกิจกรรมยามว่างของครอบครัวได้ แถมช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี วันนี้เรามีวิธีการปั่นจักรยาน ให้น้ำหนักลดเร็วมาฝากกัน

4 วิธีลดน้ำหนัก พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์

 การมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และมีรูปร่างดี ย่อมเป็นที่ต้องการของทุกคนอยู่แล้ว ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความดูดี แถมยังทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้น้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดี

4 ประโยชน์ ที่ดีเยี่ยม ของการยืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายรูปแบบ ก่อให้เกิดประโยชน์กับสุขภาพเป็นอย่างมาก และที่สำคัญ ช่วยทำให้รูปร่างกระชับ ดูดีอยู่ตลอดเวลา แต่สิ่งหนึ่งซึ่งมีการให้ความสนใจกันน้อยมาก คือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ซึ่งมีความสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในขั้นตอนของการวอร์มอัพ ก่อนออกกำลังกาย เพื่อจะช่วยลดอาการบาดเจ็บ และทำให้กล้ามเนื้อตื่นตัวพร้อมออกกำลังกาย มากขึ้น วันนี้เรามีประโยชน์ดี ๆ หลายข้อที่เกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อมาฝากกัน

4 เคล็ดลับ การเดินสลายไขมัน

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินแล้วละก็ ย่อมต้องวิตกกังวลเป็นธรรมดาเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเอง เพราะไขมันที่พอกพูนตามแขนขา และที่สำคัญไขมันที่อยู่บริเวณหน้าท้อง เป็นอุปสรรคใหญ่ของหุ่นสวยเลยทีเดียว จึงทำให้ต้องหาวิธีการลดน้ำหนักเพื่อขจัดน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกาย เพื่อสลายไขมันแบบง่าย ๆ เคล็ดลับการเดินอย่างง่าย ๆ เพียงแค่นี้ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง