วิธีลดความอ้วน 8 กิโลกรัม ภายใน 1 อาทิตย์

Advertisements

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อ้วนง่าย กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็น้ำหนักขึ้นแล้ว เสื้อผ้าที่เคยซื้อไว้ ยังเก็บไว้ในตู้เหมือนเดิมเพราะใส่ไม่ได้ อยากใส่ชุดไปออกงาน ก็ใส่ไม่สวยไม่ดูดี เรามาลองวิธีนี้กันดู เป็นการรีดน้ำหนักส่วนเกินให้ออกให้หมด จนสามารถใส่ชุดสวยๆได้อย่างแน่นอน fat108.com เลยหาเคล็ดลับดีๆมาเอาใจสาวๆด้วยวิธีการลดความอ้วนแบบสุดปัง ที่เราสามารถทำได้เอง ลดได้เองภายใน 7 วัน ขอเพียงแค่ใจ ความอดทน ความมุ่งมั้นพยายามของเราเองเท่านั้นเป็นสิ่งที่สำคุญที่สุด เอาล่ะ….อยากรู้แล้วละซิว่าจะมีเคล็ดลับดีๆอะไรมานำเสนอ ตามมาเลยจ้า

กฎเหล็กในการลดความอ้วนในแบบฉบับ 1 อาทิตย์

ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกวันละ 10 – 30 นาที ต่อวัน หรือมากกว่านั้นก็ได้นะจ๊ะ
เมนูลดความอ้วนที่จะแนะนำต่อไปนี้ คุณต้องทำตามอย่างเคร่งครัด ไม่ควรข้ามไปทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งก่อน
ทานอาหารให้ตรงเวลา ห้ามผิดเวลาเด็ดขาด เพราะอาจทำให้ขาดความสมดุลทางโภชนาการตามแผนที่เราวางไว้

เมนูลดความอ้วน 8 กิโลกรัมภายใน 1 อาทิตย์

วันที่ 1 :

มื้อเช้า ผลไม้สด 1 ลูก + ดื่มน้ำสะอาด 1 – 2 แก้ว

มื้อกลางวัน ผลไม้สด 1 ลูก + ดื่มน้ำสะอาด 3 – 4 แก้ว

มื้อเย็น ผลไม้สด 1 ลูก + ดื่มน้ำสะอาด 3 – 4 แก้ว