วิธีลดความอ้วน Archive

ข้อคำนึงในการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

ใครๆก็อยากจะหุ่นดี หลายคนกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่ว่าจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวย ผอมเพียวตามที่ตนเองปรารถนา แต่การลดน้ำหนักนั้นเรามักจะละเลยความสำคัญเกี่ยวกับอาหารที่เราทาน บางคนทานอาหารแบบเดิม ซ้ำๆหลายวัน ไม่ยอมเปลี่ยนเมนูอาหาร เหตุนี้จึงเป็นสาเหตุให้คนที่ลดความอ้วนส่วนใหญ่เป็นโรคขาดสารอาหารและโรคภัยต่างๆได้ เพราะจำกัดประเภทของอาหาร เมนูอาหารแบบซ้ำๆ และไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ฉะนั้นวันนี้ fat108 ดอทคอม จึงมีข้อคำนึงในการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก มาแนะนำ เป็นเกร็ดความรู้และสาระดีๆเล็กๆน้อย นำมาบอกเล่าให้สาวๆได้รู้กัน

วิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง เห็นผลได้จริง

ปัญหาโลกแตกของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็ก สาวใหญ่ สาวรุ่นไหนๆก็คงต้องเจอกับปัญหาไขมันหน้าท้อง ท้องป่อง พุงยื่น มีหวงยางอยู่ตลอดเวลา เห็นบางคนเขาน้ำหนักเยอะขนาดไหน เขาก็ยังลดน้ำหนัก ลดพุงได้สำเร็จ อยากเป็นเหมือนเขาบาง แต่พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตของเราก็ยังเหมือนเดิม แล้วจะผอมได้อย่างไงกัน แต่ถ้าเรามั่วแต่อยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไรเพื่อตัวเองซักอย่าง น้ำหนักและพุงน้อยๆของเราจะลดได้ไหมละค่ะ คงไม่อะนะ…. ฉะนั้นคนเราต้องมีฝัน ต้องมีความเชื่อ เชื่อว่าเราทำได้ ลองเริ่มต้นทำสิ่งดีๆเพื่อตัวเอง รับรองได้ว่ามันไม่ยากเกินความพยายามของเราหรอกค่ะ จากฝันเล็กๆของเรา ที่เราจะอยากผอม อยากจะหุ่นสวย อยากให้เอวบางร่างน้อย มันอาจจะกล้ายเป็นฝัน เป็นแรงบัลดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่เราสามารถสานฝันสิ่งต่างๆมากมายได้ต่อไปนะค่ะ หมดเวลาของห่วงยาง อำลาพุงกันได้เลย วันนี้ fat108 ดอทคอม จึงมีวิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง

วิธีลดความอ้วน เปลี่ยนตัวเองให้สวยและดูดี

วิธีการลดความอ้วนที่หลายๆคนสามารถนำไปปฏิบัติตามกันได้นั้น มีอยู่มากมายหลากหลายวิธีเลยทีเดียว แต่อยู่ที่การควบคุมเวลาในการปฏิบัติและการจัดสรรเวลาที่เหมาะสมมากกว่า เพราะหลายๆคนก็อาจจะมีพันธะธุระที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละสายงานกันนั่นเอง ดังนั้นแล้ว หากคุณผู้หญิงที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของหุ่นที่ค่อนข้างจะเจ้าเนื้อไปมากเกินไปในช่วงนี้ ก้คงจะต้องมาเสาะหากันหน่อยว่า ถ้าหากอยากที่จะลดน้ำหนักแล้วนั้น สมควรจะต้องปฏิบัติอย่างไร

เมนูอาหารเช้า กินแล้วไม่อ้วน

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ กับสาวๆที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก อาหารมื้อเช้าถือเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกาย รองลงมาคืออาหารมื้อกลางวัน และอาหารมื้อที่สำคัญน้อยที่สุดคือมื้อเย็น การไม่ทานอาหารเช้าเป็นเหตุพื้นฐานที่อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ ฉะนั้นมื้อแรกของวันเราควรทานนะจ๊ะ ไม่ควรอดอาหารเช้า ทานแค่ชา แค่กาแฟ ควรทานข้าว ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายต่อสมองของเราช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทานอาหารเช้า คือช่วงเวลา 07.00-09.00 น. ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เพื่อส่งไปบำรุงเลี้ยงสมอง แต่ถ้าเราอดอาหารเช้า ร่างกายจะดึงเอาอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ ในท้องของเราไปบำรุงสมองแทน เรียกอีกอย่างคือการนำเอาอุจาระเรากลับไปบำรุงสมองอีกนั้นเอง แทนที่จะนำเอาสารอาหารจากมื้อเช้าไปบำรุงสมอง วันนี้ fat108ดอทคอมจึงมีเมนูแนะนำสำหรับสาวๆที่อยากทานอาหารเช้าแบบให้แคลอรี่ต่ำกันจ้า

วิธีลดความอ้วนหลังคลอดบุตร

เชื่อได้เลยว่าคุณแม่หลังคลอดทุกคนนั้น จะอ้วนสุด หุ่นเปลี่ยนไปมากกกกถึงมากที่สุด หน้าบวม ก้นใหญ่ แขนใหญ่ ขาใหญ่ มีพุงนำนม หน้าโทรม โอ๊ยยยย สารพัดสุดแสนจะบรรยาย….จริงไหมล่ะค่ะ…..คุณแม่….. ให้มันได้อย่างนี้ซิ มีลูกทั้งที หุ่นดิฉันก็เปลี่ยนไปหมด จากคนเคยสวย (อุต๊ะ!…หลงตัวเองเป็นบ้า 555+) จากชุดสวยๆที่เคยใส่ได้ ตอนนี้กลับใส่ไม่ได้ต้องหาเปลี่ยนชุดไซส์ใหญ่กว่าเดิม เมื่อไรน๊า…..หุ่นจะกลับมาเหมือนเดิม เหมือนตอนสาวๆ หุ่นสวยน่าเซียะ….เอาล่ะค่ะ อย่าเพิ่งหมดความพยายามกันนะค่ะคุณแม่ทั้งหลาย เรามาเริ่มเปลี่ยนแปลงหุ่นให้ย้อนกลับไปเป็นสาว สวย หุ่นน่าเซียะกันดีกว่า วันนี้ fat108 ดอทคอมจะมีวิธีดีๆอะไรน๊ามาแนะนำคุณแม่ทั้งหลาย อย่ารีรอ อย่ารอช้า มาเข้าคอสหุ่นหุ่นกับ fat108 ดอทคอม กันดีกว่าจ้า

วิธีลดความอ้วน ก่อนวันแต่งงาน

ความรักเอยงดงามอย่างนี้…..จนทำให้สาวๆทั้งหลายนั้นอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อคนที่คุณรัก อยากให้ตัวเองได้เป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุด ดูดีสุดในงาน แต่น้ำหนักช่วงนี่มันพุงกระฉูกอะซิ จะทำยังไงดี ยิ่งลดยากๆอยู่ แล้วจะใส่ชุดเจ้าสาวได้ไหมเนี้ย ในจะพุง ในจะต้นแขน โอ๊ย………..จิบ้า แต่เอาล่ะวันนี้เรามาฮึดสู้ด้วยกันนะค่ะสาวๆ เราจะค่อยๆก้าวผ่านความอ้วน เซลลูไลท์ไขมันสะสมไปด้วยกัน fat108 ดอทคอมขอเป็นกำลังใจให้เจ้าสาวคนสวย สู้ๆนะค่ะสาวๆ

วิธีลดสะโพก ลดก้นใหญ่ ด้วยท่าโยคะง่ายๆ

สาวสะโพกผาย ก้นใหญ่ไซส์ปิ๊กปึ้ม โอ๊ย……ไม่อยากจะคิดเลยนะเนี้ยว่าขนาดเราอายุแค่นี่ยังสะโพกบิ๊กไซส์ขนาดนี้ แล้วถ้า…. ถ้าอายุเยอะขึ้นกว่านี่ มีลูกมีสามี ก้นเราจะใหญ่ขนาดไหนเนี้ย เราต้องอ้วนแน่ๆเลยไขมันคงต้องสะสมพอกพูนเต็มก้นแน่ๆเลย หื้อๆ…. แล้วแบบนี่เราจะใส่กระโปรงสวยๆ ในกางเกงตัวสวยได้ไหมละเนี้ย แต่อย่าเพิ่งท้อกันนะค่ะสาวๆ วันนี้ fat108ดอทคอมมีวิธีมากำจัดไขมันสะสมบั้นท้าย ผิวเปลือกส้ม ผิวลาย รอยแตกต่างๆกำจัดทิ้งได้ภายในพริบตา เอาล่ะค่ะ อยากรู้วิธีลดบั้นท้ายกันแล้วใช่ไหมละค่ะ งั้นเรามากำจัดสะโพกบิ๊กไซส์กันเลย….

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 5 อย่าง ช่วยลดหน้าท้องให้แบนเรียบ

ถ้าพูดถึงเครื่องดื่ม เราก็จะนึกถึงเครื่องดื่มหวานๆ เย็นๆ ที่ทำให้รู้สึกสดชื่น ชื่นใจ แต่วันนี้ fat108 มีเมนูเครื่องดื่มสุขภาพสุดเฟรช สำหรับสาวๆที่รักษาสุขภาพ รักษาหุ่นเพรียว นี่อาจเป็นตัวช่วยอีกหนึ่งตัวที่จะสามารถให้สาวๆที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สามารถลดน้ำหนักให้ลงได้เร็วอย่างน่าประหลาดใจ แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณได้สดชื่นในยามเช้า ลดห่วงยางรอบเอวของสาวๆให้กลับกล้ายมาเป็นกล้ามเนื้อบนหน้าท้องได้แบบสบายๆ ไม่รอช้า เรามาดูเมนูเครื่องดื่มสุขภาพกันเลยจ้า

วิธีกินอาหารอย่างไร ไม่ให้อ้วน

วันนี้เราจะมาศึกษาในเรื่องของการกินอาหารอย่างไรที่จะทำให้เราสามารถกินได้โดยที่สามารถเป็นการควบคุมน้ำหนักและทำให้ร่างกายเราไม่อ้วนไปมากกว่าเดิมได้อีกด้วย บางครั้งเราไม่จำเป็นจะต้องที่จะไปหาอาหารนอกบ้านที่มีประโยชน์กินเพื่อให้เปลืองเงินแน่นอน เราย่อมที่จะสามารถเริ่มต้นกินอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักได้ตั้งแต่ที่บ้านของเราได้อีกด้วย และมีอะไรบ้างที่เราสามารถกินเพื่อควบคุมน้ำหนักได้

เคล็ดลับง่ายๆ สูตรล้างอุจจาระตกค้างในลำไส้

ทำไมถ่ายไม่ออก นั่งนานจนปวดขา ขาชาก็ยังถ่ายไม่ออกอยู่ดี ปกติมนุษย์เราจะถ่ายอุจจาระเฉลี่ยวันละ 1 ครั้ง แต่บางคนเป็นอาทิตย์ สองอาทิตย์ ก็ยังถ่ายไม่ออก สำหรับปัญหาที่เกิดจากการถ่ายไม่ออก อุจจาระตกค้างในลำไส้ อาจจะเกิดจากสาเหตุต่างๆ fat108.com จึงสรรหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถถ่ายอุจจาระออกมาแบบสิ้นซาก ไม่เหลือสิ่งสกปรกตกค้างในลำไส้ของเราอีกต่อไป