วิธีลดความอ้วน Archive

น่องใหญ่ ขาใหญ่ ควรลดอย่างไรดี?

น่องใหญ่ ขาใหญ่เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ระดับชาติที่อาจทำให้สาวๆเป็นกังวลใจ ทำให้คิดหนักคิดมากในเรื่องนี้ จะนุ่งสั้น ใส่สั้นก็อายคนอื่นเขา จะไปไหนก็มีแต่คนทัก คนมอง โอ๊ย……ปัญหาโลกแตกจริงๆนะจ๊ะสำหรับสาวๆ  แต่วันนี้ fat108.com กลับมาเพื่อตอบโจทย์สำหรับสาวๆที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาใหญ่ น่องใหญ่ ให้ปัญหาเล่านี้เป็นเรื่องเล็กสำหรับสาวๆไปได้เลยจ้า

อยากลดความอ้วน ควรเริ่มทำอะไรก่อนดี

ก่อนอื่นต้องขอออกตัวว่า ดิฉันไม่ใช่คนผอมคนหุ่นดีอะไร ดิฉันก็เป็นคนหนึ่งคนธรรมดาทั่วไปนี่แหละที่เป็นคนหนึ่งที่มีความใฝ่ฝันว่าอยากจะผอม อยากจะหุ่นสวยเหมือนดารานางแบบ แต่ด้วยพันธุกรรมของดิฉันที่เป็นคนรูปร่างอ้วนง่าย ทานอะไรเข้าไปนิดเข้าไปหน่อยก็อ้วน แถมยังท้องผูกถ่ายยากอีกด้วย  ช่วงนี้เริ่มน้ำหนักขึ้นเยอะกว่าเดิม กินอะไรก็อร่อย ส่องตัวเองในกระจก โอ๊ยยยย….ตัวฉันแทบระเบิด ไม่ไหวแล้วจ๊ะ ไม่ไหวจะเคลีย จะทานยาลดความอ้วนก็กลัวผลเสียต่อร่างกาย กลัวโยโย่กลับมาอ้วนกว่าเดิม เลยไปแอบส่อง ไปเสาะแสวงหา  จนได้เจอกระทู้นี้เลยจ้า ถือว่าเป็นเคล็ดลับดีๆในการลดความอ้วนที่เอามาแบ่งปัน แชร์ประสบการณ์ความรู้ให้กับคนที่กำลังอยากจะลดความอ้วนกันอยู่ จะลดยังไงนั้นคลิกเลยจ้า   #ใต้เตียงความอ้วน #ใต้เตียงการลดน้ำหนัก #ใต้เตียงการลดหุ่น

6 สูตรอาหาร ดีท็อกซ์ของเสียที่ตกค้างในลำไส้ช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดหน้าท้อง

สาวๆคงเคยได้ยินคำว่า “ดีท็อกซ์” กันมาแล้ว แต่บางคนก็ยังไม่เข้าใจว่าดีท็อกซ์มันดียังไงน๊า  มันช่วยอะไรในร่างกายเราบ้าง มันทำให้ร่างกายเราดีขึ้นยังไง มันทำให้สุขภาพเราดีขึ้นหรือเปล่าน๊า วันนี้ fat108.com มีคำตอบมาให้สาวจ๊ะ ว่าดีท็อกซ์คืออะไร กินยังไง ช่วยเราในเรื่องอะไรบ้าง มาดูกันเลยจ้า ดีท็อกซ์คืออะไรน๊า ดีท็อกซ์ ( Detoxification ) หรือการล้างพิษ เมื่อร่างกายเราได้รับสารพิษสะสมเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสารพิษจากสิ่งแวดล้อม สารพิษจากอากาศ สารพิษจากการรับประทานอาหาร เมื่อสะสมในร่างกายเรามากๆก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอาการต่างๆดังนี้ รู้สึกเหนื่อยง่าย ง่วงซึม เฉื่อยชา  ไม่มีเรี่ยวแรง  อ่อนเพลียง่าย กลิ่นปัสสาวะเริ่มมีกลิ่นแรง เกิดอาการผิดปกติในการนอนและการตื่นนอน นอนไม่เป็นเวลา ตื่นไม่เป็นเวลา กระเพาะอาหารเริ่มมีปัญหา มีก๊าซในกระเพาะมากเกิดไป ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน อาหารที่ทานเข้าไปก็ย่อยช้า ย่อยได้ไม่ดี

ลดแบบเร่งด่วน 5 วัน ลด 4 กิโล ด้วยสูตรโยเกิร์ต + โซดา

มาจ้า….เร่เข้ามาจ๊ะ…..เร่เข้ามา ใครอยากผอมตามมาทางนี้จ๊ะ อยากผอมแต่ไม่มีเวลาไม่ชอบออกกำลังกาย ขี้เกียจออกกำลังกายเป็นที่สุด ต้องมานี้เลย วันนี้ fat108.com มีข้อมูลดีๆมานำเสนอสาวๆทั้งหลายที่อยากให้หน้าท้องแบนเรียบ พุงยุบ ระเบิดไขมัน แถมยังได้ดีท็อกซ์ล้างลำไส้ไปในตัว อดใจไม่ไหวแล้วต้องลองทำตามมาเลยจ้า

เมนูอาหารต้องห้าม ถ้าไม่อยากอ้วน

ช่วงลดน้ำหนัก เห็นอะไรก็หิว ก็อยากกินไปซะหมด กิเลสมันเยอะ แต่เราก็ต้องอดทน ตัดใจให้ได้ เราต้องทำให้ได้นะค่ะ สู้สู้ วันนี้ fat108 ดอทคอมจึงมีเมนูอาหารต้องห้ามมาให้สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ กินอาหารพวกนี้ไปต้องน้ำหนักพุ่งกระฉูดแน่ๆเลยจ้า เอาล่ะค่ะ อย่ารอช้าเรามาดูกันว่ามีเมนูไหนบ้างน๊าที่เราทานไม่ได้

การเบิร์นร่างกายให้ถูกหลัก

ข้อมูลเกี่ยวกับการลดสลายไขมันนั้น หลายคนต้องทราบกันดีว่า ส่วนใหญ่ เราจะคุ้นเคยกับการเบิร์น หรือในระดับความรู้โดยมาตรฐานคือการ เบิร์นสลายไขมันนั่นเอง ชื่อทางหลังวิทยาศาสตร์คือ HIIT (High Intensity Interval Training) หมายถึง การแบ่งช่วงการออกกำลังกาย ให้เป็นพาร์ทและเป็นสเต็ป เรียกให้ถูกสลับกันระหว่างการออกกำลังกายในระดับความเร็วสูงสุด และการออกกำลังกายในระดับความเร็วปานกลาง โดยจะทำสลับกันเป็นเซ็ตแต่ต้องทำให้ได้ในระบบเวลาที่เฉลี่ยๆแล้วเท่ากันอีกด้วย

เคล็ดลับ!! ดีท็อกซ์ลำไส้ ขับถ่ายคล่อง พุงยุบ และลดหน้าท้อง

หากใครที่กำลังมองหาวิธีดีท็อกซ์ ล้างลำไส้ เพื่อให้ลำไส้ของเราสะอาด เตรียมพร้อมที่จะดูดซึมสารอาหารต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งช่วยดูแลสุขภาพลำไส้ สุขภาพร่างกายของเรา ช่วยให้การขับถ่ายดียิ่งขึ้น แถมยังทำให้หุ่นของเราเฟิร์ม สวย ผอมเพียวได้อีกด้วย วันนี้ fat108 ดอทคอม เลยเอาใจคนรักสุขภาพมาฝากกัน ด้วยวิธีการล้างลำไส้ด้วยโยเกิร์ต กันจ้า จะได้ผลดีแค่ไหนนั้น ลองดูตามวิธีที่ fat108 ดอทคอม จัดมาให้ได้เลยจ้า

วิธีลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหาร

สู้กันสักตั้ง หลังจากที่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนจนเกินพิกัด กินแหลก กินมัน กินอร่อย กินกระจายกันเลยทีเดียว เรียกได้ว่าแจกไขมันเข้าสู่ร่างกายกันอย่างท่วมท้นล้นหลามกันเลยทีเดียว สาเหตุของความอ้วนไม่ได้มาจากไหน มาจากตัวเรานี่เองที่ไม่ยอมหักห้ามใจให้กินของอร่อย ของชอบได้ ผลจึงทำให้หุ่นของเราออกมาเป็นตุ่มเช่นนี้แล่ คิดๆไปแล้วก็น่าสงสารตัวเอง ทำไมหุ่นเราต้องเป็นแบบนี้ด้วย คนอื่นเขากินตั้งเยอะตั้งแยะไม่เห็นอ้วนเลย (ก็เพราะพันธุกรรมของเขาเป็นแบบนั้นไงจ๊ะ ร่างกายเขาเผาผลาญได้ดี) ส่วนเราร่างกายของเรานั้นระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าไร จึงได้อ้วนแบบนี้ วันนี้ fat108 ดอทคอม จึงอยากเอาใจคนที่อ้วนง่าย กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็น้ำหนักขึ้น เอาละจ๊ะอย่ารอช้าพิรี้พิไร เดี๋ยวจะอ้วนไปกลัวนี้นะจ๊ะ มาดูเคล็ดลับการลดความอ้วนกันเลยดีกว่าจ้า

วิธีการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายอ้วน

สำหรับคนอ้วนนั้น ไม่ว่าจะมองมุมไหนก็ต้องมีปัญหากับการใช้ชีวิตอยู่อย่างแน่นอน เพราะว่าโรคอ้วนนั้นจะนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บที่จะตามคุณมาอีกมากมายแบบที่คุณจะต้องเบื่อกันไปอย่างมากเลยทีเดียว แล้วคุณจะทำอย่างไร จะปล่อยให้ตัวคุณนั้นอ้วนเทอะทะแบบนี้อยู่งั้นเหรอ ผู้ชายนั้นสมควรจะต้องมีความแมนแล้วยังรวมถึงการมีรูปร่างที่สมส่วนอีกด้วย ถ้าไม่เช่นนั้นก็คงจะต้องมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการเคลื่อนไหวที่ไม่คล่องแคล่วตามมาอย่างมากมาย เราเลยต้องมาลดเชพกันหน่อย

สูตรลดต้นขา สะโพก ให้กระชับได้สัดส่วนน่าเซี๊ยะ

ใครหุ่นน่าเซี๊ยะ หุ่นดี หุ่นสวย ใครเห็นก็ต้องเหลียวมองกันเป็นแถวๆ หุ่นดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง แต่จะทำวิธีไหนละจะให้หุ่นกระชับเข้ารูปเข้าสัดส่วน แอดมินก็เป็นคนหนึ่งที่มีช่วงล่างใหญ่กว่าช่วงบน ยิ่งสะโพก ต้นขาไม่ต้องพูดถึง ใหญ่มากเลยจ้า แอดมิน fat108 ดอทคอมจึงสันหาวิธีที่ดีที่สุดมาเพื่อลดต้นขา และสะโพกให้ได้สัดส่วน ใครมีอยากก้นใหญ่ ขาใหญ่ ทำตามด่วนจ้า