วิธีลดความอ้วน Archive

4 ข้อที่ไม่ควรทำ ในการออกกำลังกาย

หากอยากสุขภาพดีแล้วละก็ มีรูปร่างที่แข็งแรงอยู่เสมอแล้วละก็ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยทีเดียว แต่สำหรับมือใหม่แล้ว อาจจะไม่ได้มีความรู้ในเรื่องของการออกกำลังกายมากนั้น ซึ่งอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดได้ง่าย วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายที่ไม่ควรทำมาฝากกัน ลองมาดูกันเลยดีกว่า

4 สมุนไพร ใช้ลดน้ำหนัก

นอกจากการออกกำลังกาย และการควบคุมน้ำหนักแล้ว การหาตัวช่วยอย่างสมุนไพร ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาตินั้น นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ ที่จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการใช้สมุนไพรดังต่อไปนี้มาฝากกัน

4 พฤติกรรมหลัก ที่ทำให้อ้วนจนลงพุง

ไขมันในร่างกาย ที่นับวันจะยิ่งสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้รูปร่างไม่กระชับ โดยเฉพาะส่วนของต้นแขนต้นขา และที่สำคัญไขมันหน้าท้องนั้น จัดเป็นส่วนหนึ่งที่หลาย ๆ คนอยากขจัดให้หมดไปเสียที เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ขาดความมั่นใจ ทำให้ใส่ชุดสวยไม่ได้เสียที วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้พุงป่อง รู้ไว้แล้วควรเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้เสีย

4 ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับอาหารเช้า ที่ทำให้ไม่ผอม

เราอาจกล่าวได้ว่า การทานอาหารเช้านั้น เป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และถือว่าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันเลยก็ว่าได้ แต่เรามักจะไม่ให้ความสำคัญกับการทานอาหารเช้า หรือมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทานอาหารเช้าที่ผิดไป ซึ่งส่งผลเสียต่อรูปร่างและสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก เราลองมาดูกันว่ามีความเข้าใจผิดอะไรบ้างเกี่ยวกับการทานอาหารเช้ากัน

4 เทคนิค กดจุดลดความอ้วน

ไขมันที่นับวันจะพอกพูนมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามขา ตามแขน และที่สำคัญ ไขมันบริเวณหน้าท้อง ซึ่งไม่น่าดูเอาเสียเลย แถมน้ำหนักตัวที่นับวันมีแต่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หากปล่อยทิ้งไว้นานย่อมก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นทางออกเดียวที่เหลืออยู่ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักอย่างง่าย ๆ ที่ไม่เหนื่อย และไม่ทรมานตัวเองด้วยการกดจุด เราลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง

4 วิธีลดน้ำหนัก พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์

 การมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และมีรูปร่างดี ย่อมเป็นที่ต้องการของทุกคนอยู่แล้ว ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความดูดี แถมยังทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้น้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดี

4 เคล็ดลับ การเดินสลายไขมัน

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินแล้วละก็ ย่อมต้องวิตกกังวลเป็นธรรมดาเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเอง เพราะไขมันที่พอกพูนตามแขนขา และที่สำคัญไขมันที่อยู่บริเวณหน้าท้อง เป็นอุปสรรคใหญ่ของหุ่นสวยเลยทีเดียว จึงทำให้ต้องหาวิธีการลดน้ำหนักเพื่อขจัดน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกาย เพื่อสลายไขมันแบบง่าย ๆ เคล็ดลับการเดินอย่างง่าย ๆ เพียงแค่นี้ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง

3 พฤติกรรมหลักที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เห็นผล

ความพยายาม ความอดทนทั้งหมดที่ทำมา ดูท่าแล้วจะไม่เห็นผลซักที ทำยังไงๆ น้ำหนักก็ไม่ลดลงซักที อดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทานคลีนก็แล้ว แต่ก็ยังไม่ลด แล้วแบบนี้เมื่อไรเราจะผอมจะสวยจะหุ่นดีซักทีละเนี้ย เอาละค่ะหยุดพล่าม หยุดมโน หยุดลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ แล้วหันกลับมามองดูพฤติกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันของเรา ว่าเราทำอะไรบ้าง ทานอะไรเข้าไปบ้าง เพราะอะไรน้ำหนักถึงไม่ลด วันนี้ fat108.com เลยอยากให้เพื่อนๆมาลองสังเกตพฤติกรรมของตัวเองกัน ตามมากันเลยจ้า

กินเจ ก็ลดน้ำหนักได้ ผอมได้นะเออ!!!

เทศกาลกินเจเริ่มต้นขึ้นแล้ว  ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคม ถึง 9 ตุลาคม หรือ ตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตามปฏิทินของทุกปีเราจะได้มาถือศีลกินเจ หรือประเพณีถือศีลกินผักนั้นเอง  การกินเจคือการไม่เบียดเบียนชีวิตของผู้อื่น ไม่เบียดเบียนร่างกายของตนให้ทรุดโทรม ทำให้เกิดผลดีต่อจิตใจ ทั้งยังมีสุขภาพที่ดี  ถ้าจะให้ดีครบสูตรอาหารเจที่ทานก็ต้องเป็นอาหารที่แคลอรี่ต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนนะจ๊ะ วันนี้ fat108.com เลยมีเทคนิคดีๆในการเลือกรับประทานอาหารในเทศกาลกินเจมาให้ได้นำไปใช้กันจ้า จะได้อิ่มทั้งบุญแถมสบายพุงกันถ้วนหน้า

ลดน้ำหนักและลดสัดส่วน 17 กิโล หุ่นสวยได้ภายใน 3 เดือน โดย ตุ๊กตา

สวัสดีความอ้วน สวัสดีไขมันที่อยู่กับฉันมาเนิ่นนาน ฉันรักแกมากนะ แต่ฉันก็ทนอยู่กับแกอีกต่อไปไม่ได้จริงๆนะไขมัน เพราะแกเริ่มเข้ามาเป็นส่วนเกินในชีวิตของฉันมากเกินไปแล้วเกินกว่าที่ฉันจะรับแกไหวจริงๆ ฉันอึดอัด ฉันใส่เสื้อผ้าตัวเดิมตัวเก่งของฉันไม่ได้ ไปไหนมาไหนเหมือนตัวของฉันแทบจะระเบิด คนรอบข้างก็มองฉันแบบแปลกๆ ฉันเริ่มมีกลิ่นตัวแรงขึ้น โอ๊ยแก!!!!! ฉันทนไม่ไหวจริงๆที่จะอยู่ร่วมกับแกนะไขมัน เอาล่ะๆใครที่กำลังเพ้อ กำลังอ้วนเกินจะรับไหว วันนี้มีเคล็ดลับดีๆสำหรับสาวๆที่พยายามจะลดความอ้วนอยู่ พยายามหลายครั้งหลายหนก็ไม่สำเร็จสักที ลองวิธีการลดน้ำหนักของคุณตุ๊กตา สมาชิกพันทิป pronsiri7  ดูซิ!  รับรองหุ่นสวยแน่ๆภายใน 3 เดือนจ้า