วิธีลดความอ้วน Archive

ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับคีโตเจนิคไดเอท

สำหรับสาวๆที่กำลังมองหาการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค ไดเอท ลองมาศึกษาข้อมูลก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนัก ว่าสูตรการลดความอ้วนแบบนี้ถูกจริดเราหรือเปล่า เราชอบที่จะทานอาหารไขมัน อาหารทอดหรือเปล่า แต่ก็อย่างเพิ่งตกใจไป fat108.com มีหลักและวิธีการในการลดน้ำหนักแบบให้ถูกต้องตามสูตรคีโตมาแนะนำกันจ้า คีโตเจนิค ไดเอท คืออะไร การไดเอทแบบคีโตเจนิค (Ketogenic Diet) คือ การไดเอทแบบ “หนักไขมัน หนักโปรตีน” และลด/งดแป้ง,น้ำตาล (High-Fat, High-Protein, Low-Carbohydrate) ซึ่งจะทำให้ร่างกายไม่มีคาร์โบไฮเดรตไปช่วยสร้างพลังงาน จึงเอาไขมันที่กินที่สะสมไปนี่แหละมาใช้เป็นพลังงานแทน และการกินคีโตเจนิคอย่างปลอดภัยจะช่วยให้คนที่มีภาวะน้ำหนักเกิน ลดได้ยาก สามารถลดและควบคุมน้ำหนักได้  แล้วคีโตเจนิคไดเอทก็มาเริ่มเป็นที่รู้จักกันในช่วงนี้นี่เอง โดนใจคนที่ชอบกินอาหารมัน ๆ กันไป ก็เมืองไทยดินแดนสตรีทฟู้ดเต็มไปด้วยของทอดอยู่แล้วอ่ะเนอะ แต่ถ้าใครชอบทั้งมันทั้งหวาน มันก็จะคีโตเจนิคไดเอทกันไม่ได้หรอกนะ เพราะคุณต้องลดแป้งและน้ำตาลลง ทานน้อยมาก ๆ

คีโตเจนิคไดเอท กินยังไงให้ผอม กินไขมันให้ผอมได้จริงหรือ

คีโตเจนิค ลดน้ำหนักได้จริงไหม Garcinia คีโตเจนิค หลายคนเริ่มสงสัยกับเทรนใหม่มาแรงอย่างคีโตเจนิค ว่าจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า ทานไขมันทุกวันจะผอมได้ยังไง กินไขมันทุกวันอ้วนแน่ๆ สำหรับหลักการที่เรารู้มาแต่แรก ลืมมันไปได้เลยคะ เพราะสูตรนี้เราจะใช้หลักการง่ายๆ คือสูตรลดน้ําหนัก แบบโลว์คาร์บ หมายถึงการทานไขมันเพื่อไปสลายไขมันสะสม คีโตเจนิค ไดเอต คือ การลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารหมู่คาร์โบไฮเดรต หรืออาหารประเภทแป้งและน้ำตาลให้น้อยที่สุด เน้นกินอาหารประเภทไขมันดีให้ได้ร้อยละ 75-80 ควบคู่ไปกับอาหารหมู่โปรตีน เพื่อปรับการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงาน ถือเป็นการปรับให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะเลียนแบบการอดอาหาร เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันที่เก็บสะสมไว้มาเผาผลาญเป็นพลังงานแทนน้ำตาล สูตรไดเอตนี้ถูกคิดค้นขึ้นเมื่อปี ค.ศ. 1980 เพื่อนำมาใช้ประโยชน์ทางการแพทย์ในการรักษาผู้ป่วยโรคลมบ้าหมู แต่ในปัจจุบันนี้สูตรลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค ไดเอตนี้ก็ได้กลายเป็นที่นิยมของนักเล่นกล้ามด้วย ข้อควรรู้เกี่ยวกับคีโตเจนิค          อย่างที่เราได้บอกไปแล้วว่าคีโตเจนิค ไดเอต

ลดน้ำหนัก เห็นผลทันตา หุ่นปังทันใจ ง่ายๆแค่ 5 วัน

ลดน้ำหนัก เห็นผลทันตา หุ่นปังทันใจ ง่ายๆแค่ 5 วัน   หลายคนลองลดน้ำหนักมาหลายสูตร แต่ก็ยังไม่เห็นผล บางคนตั้งใจจะลดความอ้วนตั้งแต่ต้นเดือน แต่ก็ยังทำไม่ได้ แล้วจะทำยังไงดีละ ใกล้จะถึงวันงานแล้วชุดสวยที่ซื้อมาดันใส่ไม่ได้ คับนั้นอึดอัดนี้ แขนยังยัดเข้าไม่ได้ ไหล่ก็มีไขมันปลิ้นออกมา นอนคิดไปนอนคิดมา นอนก็ไม่หลับมาหลายคืน เอาละคะวันนี้ fat108.com มีเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนให้ทุกคนได้ใส่ชุดสวยๆกันไปเลย ขั้นตอนการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แค่ 5 วัน ก็หุ่นสวยได้ เมื่อตื่นเช้าขึ้นมา ให้หยิบน้ำมาดื่ม จำนวน 2 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกาย และให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มื้อเช้า : เตรียมผักนานๆชนิด เช่น

สูตรลับ คอร์สลดน้ำหนัก แอมเวย์

สูตรลับ คอร์สลดน้ำหนัก แอมเวย์ จากประสบการณ์จริง เลยนำมาสู่การบอกเล่า คอร์สลดน้ำหนักที่ทำให้เราเห็นผลเกินคาด เกินกว่าที่เราวาดฝันไว้ เกินคำบรรยายจริงๆคะ เพราะแต่ก่อนเราก็ปฏิเสธมาตลอด ของแพง ของติดแบรนด์ กินก็เสียตังเปล่า หันมาพึ่งยาลดน้ำหนัก ยิ่งทำให้เราอ้วนกว่าเดิม สุขภาพแย่กว่าเดิม แถมโยโย่ตัวแทบแตกเลยจ๊ะคราวนี้ ใครอยากรู้ว่าลดยังไงให้ยั้งยืน ลดยังไงให้น้ำหนักลง ลดยังไงให้ได้ผล มาจ้าวันนี้ fat108.comจะมาเล่าให้ฟังจ้า ตามมาเลย เคล็ดลับดีๆที่ไม่เปิดเผยมาก่อน อยู่ที่นี้แล้วจ้า     การที่เราอยากมีรูปร่างที่ดี สุขภาพดี นั้นไม่ใช่แค่ฝันคะ แต่เราสามารถทำได้จริงๆ จะเริ่มเล่าตั้งแต่แรกเลยคะว่า สมัยก่อนเราไม่มีอินเทอร์เน็ต ไม่มีความรู้เรื่องการลดน้ำหนักเลย…..  เลยไม่รู้ว่าการลดน้ำหนักแบบไหนถึงจะดี ให้ผลที่ดีกับเรามากที่สุด เห็นเขาว่าลดแบบนั้นดี ลดแบบนี้ดี

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลังคลอดบุตร

ยุคนี้สมัยนี้ จะให้คุณแม่ลูกหนึ่ง ลูกสอง ดูอ้วน ดูมีอายุมันก็ไม่ใช่เรื่อง…. คุณแม่ทั้งหลายต้องสู้ ต้องทนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสวย หุ่นดี ผิวดี เหมือนสาวๆ เพราะอะไรๆมันก็เปลี่ยน ผัวเราก็เช่นกัน จะเปลี่ยนไปเมื่อไรเราก็ไม่รู้ ฉะนั้นอย่าชะล่าใจกันนะแม่ๆ ผู้ชายยิ่งหายากอยู่ แต่ก็ไม่เกินความสามารถชิมิ๊คะ ^^ สำหรับการออกกำลังกายหลังคลอดแม่ๆสามารถทำได้เองที่บ้าน แต่การออกกำลังกายบางท่าเราก็ไม่ควรทำนะค่ะ เพราะสภาพร่างกายของเรายังไม่พร้อมเท่าที่ควร ดังนั้นวันนี้ fat108.com จึงได้หาวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ถูกวิธีสำหรับแม่ๆไว้ เอาล่ะจ้ามาเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักกันได้เลย

ลดน้ำหนักแค่ไหน ก็ไม่โยโย่ เอฟเฟค

เกิดความเครียดสำหรับหลายๆคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก แต่อ่านดูแล้ว ศึกษาดูแล้วมันก็ยังไม่เวิร์ค ไม่โอเครเท่าไหร่ จากที่ดูหลายๆเคสแล้วคนที่ลดความอ้วนลดน้ำหนักส่วนใหญ่ยังกังวลว่า หากเราลดถึงจุดที่ต้องการแล้ว ซักพักมันจะกลับมาโยโย่เพิ่มน้ำหนักให้เรามากกว่าเรา วันนี้ fat108.com เลยนำวิธีการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ที่เวิร์ค ที่โอเคร น้ำหนักลงจริง แถมไม่โยโย่อีกด้วยมาให้ได้ทำตามกัน

วิธีลดความอ้วน 8 กิโลกรัม ภายใน 1 อาทิตย์

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อ้วนง่าย กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็น้ำหนักขึ้นแล้ว เสื้อผ้าที่เคยซื้อไว้ ยังเก็บไว้ในตู้เหมือนเดิมเพราะใส่ไม่ได้ อยากใส่ชุดไปออกงาน ก็ใส่ไม่สวยไม่ดูดี  เรามาลองวิธีนี้กันดู เป็นการรีดน้ำหนักส่วนเกินให้ออกให้หมด จนสามารถใส่ชุดสวยๆได้อย่างแน่นอน fat108.com เลยหาเคล็ดลับดีๆมาเอาใจสาวๆด้วยวิธีการลดความอ้วนแบบสุดปัง ที่เราสามารถทำได้เอง ลดได้เองภายใน 7 วัน ขอเพียงแค่ใจ ความอดทน ความมุ่งมั้นพยายามของเราเองเท่านั้นเป็นสิ่งที่สำคุญที่สุด  เอาล่ะ….อยากรู้แล้วละซิว่าจะมีเคล็ดลับดีๆอะไรมานำเสนอ  ตามมาเลยจ้า

วิธีลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้เห็นผลแบบดีงามให้ได้ ภายใน 3 เดือน

ปัญหาส่วนใหญ่ของคนที่ลดน้ำหนักยังไงๆก็ไม่สำเร็จสักที อดอาหารก็แล้ว  กินน้อยก็แล้ว  ออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ลดซักที ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ทำให้ร่างกายของเราอ้วนง่ายขึ้น กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็อ้วนแล้ว  วันนี้ fat108.com ก็เลยหาวิธีเคล็ดลับที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลอย่างแน่นอน 100% โดยไม่พึ่งยาลดความอ้วนมาให้พวกเราชาว fat108.com ได้ลดความอ้วนแบบปลอดภัยและมั่นใจในผลการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

หน้าเนียนใส ได้ด้วยน้ำแข็ง พร้อมประโยชน์ดี ๆ 5 ข้อ

การมีใบหน้าที่เนียนใส ย่อมเป็นสิ่งที่ต้องการของสาว ๆ ทุกคน เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ ทำให้รู้สึกมั่นใจ แต่ด้วยมลภาวะ รวมทั้งแสงแดด เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ขาดความกระจ่างใส ทำให้มีริ้วรอยก่อนวัย วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส ได้ด้วยการใช้น้ำแข็งมาฝากกัน

น้ำหนักไม่ลด ทำยังไงดี วันนี้เรามีคำตอบ

หลายคนกำลังเจอปัญหาเรื่องน้ำหนัก เรื่องความอ้วน ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามร่างกาย อยากจะให้น้ำหนักลดไขมันหาย แต่ก็ยังหาวิธีแก้ไขแบบผิดๆ หรือยังไม่มีจุดหมายในการลดน้ำหนักที่แท้จริง วันนี้ fat108.com มาหาทางออกให้สาวๆหนุ่มๆที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่ลด จะทำยังไงให้น้ำหนักลด ไขมันสลายออกจากร่างกายเราได้ มีเคล็ดลับดีๆมาฝากกันจ้า