วิธีลดความอ้วน Archive

ลดน้ำหนักแค่ไหน ก็ไม่โยโย่ เอฟเฟค

เกิดความเครียดสำหรับหลายๆคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก แต่อ่านดูแล้ว ศึกษาดูแล้วมันก็ยังไม่เวิร์ค ไม่โอเครเท่าไหร่ จากที่ดูหลายๆเคสแล้วคนที่ลดความอ้วนลดน้ำหนักส่วนใหญ่ยังกังวลว่า หากเราลดถึงจุดที่ต้องการแล้ว ซักพักมันจะกลับมาโยโย่เพิ่มน้ำหนักให้เรามากกว่าเรา วันนี้ fat108.com เลยนำวิธีการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ที่เวิร์ค ที่โอเคร น้ำหนักลงจริง แถมไม่โยโย่อีกด้วยมาให้ได้ทำตามกัน

วิธีลดความอ้วน 8 กิโลกรัม ภายใน 1 อาทิตย์

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อ้วนง่าย กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็น้ำหนักขึ้นแล้ว เสื้อผ้าที่เคยซื้อไว้ ยังเก็บไว้ในตู้เหมือนเดิมเพราะใส่ไม่ได้ อยากใส่ชุดไปออกงาน ก็ใส่ไม่สวยไม่ดูดี  เรามาลองวิธีนี้กันดู เป็นการรีดน้ำหนักส่วนเกินให้ออกให้หมด จนสามารถใส่ชุดสวยๆได้อย่างแน่นอน fat108.com เลยหาเคล็ดลับดีๆมาเอาใจสาวๆด้วยวิธีการลดความอ้วนแบบสุดปัง ที่เราสามารถทำได้เอง ลดได้เองภายใน 7 วัน ขอเพียงแค่ใจ ความอดทน ความมุ่งมั้นพยายามของเราเองเท่านั้นเป็นสิ่งที่สำคุญที่สุด  เอาล่ะ….อยากรู้แล้วละซิว่าจะมีเคล็ดลับดีๆอะไรมานำเสนอ  ตามมาเลยจ้า

วิธีลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนให้เห็นผลแบบดีงามให้ได้ ภายใน 3 เดือน

ปัญหาส่วนใหญ่ของคนที่ลดน้ำหนักยังไงๆก็ไม่สำเร็จสักที อดอาหารก็แล้ว  กินน้อยก็แล้ว  ออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ลดซักที ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็ทำให้ร่างกายของเราอ้วนง่ายขึ้น กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็อ้วนแล้ว  วันนี้ fat108.com ก็เลยหาวิธีเคล็ดลับที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลอย่างแน่นอน 100% โดยไม่พึ่งยาลดความอ้วนมาให้พวกเราชาว fat108.com ได้ลดความอ้วนแบบปลอดภัยและมั่นใจในผลการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

หน้าเนียนใส ได้ด้วยน้ำแข็ง พร้อมประโยชน์ดี ๆ 5 ข้อ

การมีใบหน้าที่เนียนใส ย่อมเป็นสิ่งที่ต้องการของสาว ๆ ทุกคน เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ ทำให้รู้สึกมั่นใจ แต่ด้วยมลภาวะ รวมทั้งแสงแดด เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ขาดความกระจ่างใส ทำให้มีริ้วรอยก่อนวัย วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส ได้ด้วยการใช้น้ำแข็งมาฝากกัน

น้ำหนักไม่ลด ทำยังไงดี วันนี้เรามีคำตอบ

หลายคนกำลังเจอปัญหาเรื่องน้ำหนัก เรื่องความอ้วน ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามร่างกาย อยากจะให้น้ำหนักลดไขมันหาย แต่ก็ยังหาวิธีแก้ไขแบบผิดๆ หรือยังไม่มีจุดหมายในการลดน้ำหนักที่แท้จริง วันนี้ fat108.com มาหาทางออกให้สาวๆหนุ่มๆที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่ลด จะทำยังไงให้น้ำหนักลด ไขมันสลายออกจากร่างกายเราได้ มีเคล็ดลับดีๆมาฝากกันจ้า

ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ตแถมช่วยต้านมะเร็งลำไส้

โยเกิร์ตนั้นจัดว่าเป็นอาหารที่สุขภาพอย่างหนึ่ง เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีอย่างโปรตีน และมีปริมาณแคลอรีไม่สูงมาก ทานแล้วอิ่มพอดีสบายท้อง ยิ่งในชั่วโมงเร่งด่วนในตอนเช้าที่ใคร ๆ ก็ต่างต้องรีบไปทำงานนั้น ทำให้ไม่มีเวลาในการเตรียมอาหารนั้น โยเกิร์ตถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมเพราะที่ดีเยี่ยมต่อการลดน้ำหนัก แถมยังมีประโยชน์อีกหลายข้อลองมาดูกันเลย

5 ท่าออกกำลังกายโดนๆ ช่วยลดพุง ลดหน้าท้องของคุณ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุภาพของเรา  หากเราออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายของเรานั้นกระปรี้กระเปร่า ร่างกายสดชื่นสดใส พร้อมที่จะรับมือ พร้อมที่จะทำงานตลอดเวลา สำหรับคนที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายอยู่แล้วนั่นเป็นสิ่งที่ดีเลยทีเดียว แต่หากเราได้ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ก็จะทำให้ไขมันส่วนเกินที่เราต้องการนั้นหายไป  สำหรับวันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่สามารถช่วยลดพุง ลดหน้าท้องของเรา ให้ดูแบนราบ ไร้ไขมันส่วนเกินมากฝากกันจ้า  เคล็ดลับดีๆไร้พุงไร้ไขมันจะดียังไงมาดูกันได้เลย

ผอมได้.. โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ด้วย 4 วิธีนี้

ทุกคนก็อยากหุ่นผอมเพรียวกันทั้งนั้น แต่ก็อดใจทานขนมจุบจิบไม่ได้ ยิ่งต้องให้ลดอาหารลงด้วยแล้ว ยิ่งเป็นเรื่องที่ยากเข้าไปใหญ่เลย คงทำไม่ได้หรอก แต่ยังมีวิธีการลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่ไม่ต้องอดอาหาร แถมยังช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างต่อเนื่อง ทำให้รูปร่างกระชับผอมเพรียว เพียงแค่ทำอย่างเป็นประจำ ลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง

ผอมเร็ว ผอมไว ได้ด้วย 4 วิธีนี้

น้ำหนักส่วนเกิน และไขมันที่พอกพูนอยู่ตามร่างกายนั้น เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องให้ความสนใจ หากปล่อยทิ้งไว้นานแล้วละก็ ย่อมก่อผลเสียต่อสุขภาพ แถมยังทำให้รูปร่างไม่กระชับ เวลาจะใส่ชุดสวยไปไหนก็ดูไม่มั่นใจ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีง่าย ๆ ซึ่งรับรองว่าปลอดภัยต่อสุขภาพ และทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วอีกด้วย ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

4 อาหาร ที่ควรทานช่วงลดน้ำหนัก มีโปรตีนสูง

การลดน้ำหนักนั้น นอกจากการลดปริมาณอาหารแล้ว ยังมีเรื่องที่ต้องคำนึงถึง คือการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายที่เพิ่มขึ้น เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายขจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้มากยิ่งขึ้น นอกจากการออกกำลังกาย ที่หลาย ๆ คนไม่ชอบแล้ว การทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ร่างกายเพิ่มการเผาผลาญได้มากขึ้น เราลองมาดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้างที่มีโปรตีนสูง เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก