ดูแลสุขภาพ Archive

ไม่ขับถ่ายหลายวัน ทำอย่างไรดี วันนี้เรามีทางออก

ปัญหาการไม่ขับถ่ายตอนเช้า ขับถ่ายไม่ตรงเวลา เกิดขึ้นได้ในทุกคน โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า ไม่ชอบทานผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์ คุณจะรู้สึกอึดอัดที่ทานอาหารเข้าไปแล้วร่างกายไม่ขับถ่าย รู้สึกปวดท้องแน่นท้อง นั่งถ่ายก็ถ่ายไม่ออก ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป หาเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราใหม่ มีวินัยในการเลือกทานอาหาร วันนี้ fat108.com เลยมีวิธีแก้ปัญหาการขับถ่ายมาฝากกันจ้า 

4 อาหารลดความเครียด กินแล้วอารมณ์ดี

ในแต่ละวันนั้น เรามีเรื่องราวให้ต้องขบคิดอยู่เสมอ ทั้งเรื่องงาน เรื่องเศรษฐกิจ ซึ่งล้วนแต่ก่อให้เกิดความเครียดอยู่เสมอ ซึ่งถ้าหากเราไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ของเราได้ ก็จะทำให้เรากลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดง่าย ๆ ได้จากอาหาร ลองมาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง

7 เมนู อาหารเมื้อเช้ารองท้อง แคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน

เอ้ก อี๊ เอ้ก เอ้ก …. ตื่น ตื่น ตื่น กันได้แล้วจ้า เช้าแล้ว เช้าแล้ว ตะวันเริ่มสาดแสงลงบนพื้นดิน คนเดินดินอย่างเราเราก็ต้องออกหากิน คิดหาเมนูอาหารมาเพิ่มพลังยามเช้ากัน สำหรับมื้อเช้าถือว่าเป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายม๊ากมากเลย  หากใครอดอาหารมื้อเช้า ไม่ยอมทานอาหารมื้อเช้าเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารได้แล้วนะค่ะ  เพราะการอดอาหารเช้าจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งก่อให้เกิดอาการณ์หงุดหงิด โมโห อารมณ์เสียบ่อย สมองตื้อคิดอะไรไม่ออก สมองไม่สั่งงานเท่าที่ควร ไม่มีสมาธิในการเรียนในการทำงาน เพราะสมองต้องการน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี้ยงสมองตลอดเวลา  

4 เคล็ดลับ กระชับเหนียงใต้คาง ทำได้เองที่บ้าน

อายุที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณหย่อนคล้อยไม่กระชับ โดยเฉพาะผิวหนังบริเวณใต้คาง ซึ่งเราเรียกกันว่าเหนียงใต้คางนั้นเอง ซึ่งสร้างความกังวลใจให้กับสาว ๆ ได้อย่างมากมาย เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยได้อย่างมาก วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ เพื่อกระชับเหนียงใต้คาง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมออีกต่อไป

หน้าเนียนใส ได้ด้วยน้ำแข็ง พร้อมประโยชน์ดี ๆ 5 ข้อ

การมีใบหน้าที่เนียนใส ย่อมเป็นสิ่งที่ต้องการของสาว ๆ ทุกคน เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ ทำให้รู้สึกมั่นใจ แต่ด้วยมลภาวะ รวมทั้งแสงแดด เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ขาดความกระจ่างใส ทำให้มีริ้วรอยก่อนวัย วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส ได้ด้วยการใช้น้ำแข็งมาฝากกัน

5 ประโยชน์ สุดเจ๋งของวิตามินซี ที่ดีจนต้องบอกต่อ

วิตามินซีนั้น จัดว่าเป็นวิตามินที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะหาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง แต่แฝงไปด้วยประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการบำรุงร่างกาย และช่วยในส่วนของความสวยความงาม บำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระที่มีอยู่รอบตัวในปัจจุบัน ซึ่งยากจะหลีกเลี่ยงได้ วันนี้เราลองมาดูกันว่า วิตามินซีนั้นมีข้อดีอย่างไรกันบ้าง

5 ขั้นตอนการดูแลผิว ให้อ่อนเยาว์สดใส ห่างไกลริ้วรอย

การดูแลตัวเอง เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการดูแลผิวพรรณให้สดใสอยู่ตลอดเวลา เพราะใคร ๆ ก็อยากมีใบหน้า หากทำอย่างถูกวิธีแล้วละก็ จะช่วยปกป้องริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวพรรณสดใสแข็งแรงนั้น ควรเริ่มจากขั้นตอนง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน ซึ่งมีขั้นตอนง่าย ๆ เพียงแค่ 5 ขั้นตอน ลองมาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง

โยเกิร์ตหมดอายุ สามารถทานต่อได้ไหม

หลายคนสงสัยว่าหากเราซื้อโยเกิร์ตมาแล้ว แต่โยเกิร์ตนั้นหมดอายุไปจะทำไงดี จะทิ้งก็เสียดาย จะกินก็กลัวท้องเสีย อาหารเป็นพิษ  แล้วแบบนี้เราจะทำยังไงดีน๊า…..วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยเกี่ยวกับโยเกิร์ตกันว่าโยเกิร์ตหมดอายุจะทานได้หรือไม่  ตามมาค้นหาคำตอบไปพร้อมๆกันได้เลยจ้า

4 ประโยชน์สุดเจ๋ง ของแครอท ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

แครอทนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ทั้งในด้านสุขภาพ และการบำรุงความสวยความงาม เราคงเคยได้ยินกันมานานแล้วว่า การทานแครอทนั้น จะช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้แครอทยังมีประโยชน์ ที่ดีอย่างมากมายต่อสาว ๆ ที่ไม่ควรพลาด เราลองมาดูถึงประโยชน์ดี ๆ ของแครอทกันเลยดีกว่า

เคล็ดไม่ลับ วิธีลดความดัน ในโลหิตสูง ด้วยตัวเอง

อายุเริ่มมากขึ้นปัญหาต่างๆ โรคต่างๆก็เริ่มตามมา  หูตาฝ้าฟาง พร่ามัว เจ็บออดๆ แอดๆ ไม่แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน  ระบบร่างกายทั้งภายใน ภายนอกก็ไม่ดีเหมือนสมัยหนุ่มๆสาวๆ ยิ่งเป็นโรคความดัน โรคโลหิตสูงยิ่งต้องดูแลให้ดีหน่อย  เพราะหากถ้าปล่อยให้เป็นมากๆเป็นเรื้อรังก็อาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆขึ้นได้  เช่นอาจเกิดโรคแทรกซ้อนหลอดเลือดหัวใจอุดตัน  จอประสาทตาเสื่อม  ไตวาย  อัมพาต ฯลฯ และอีกหลายๆโรคตามมา  วันนี้เราเลยมีวิธีดีๆมาเป็นตัวช่วยให้ความดันลดกันจ้า  ตามมาเลย….