ดูแลสุขภาพ Archive

ปัญหาการไม่ขับถ่ายตอนเช้า ขับถ่ายไม่ตรงเวลา เกิดขึ้นได้ในทุกคน โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้า ไม่ชอบทานผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์ คุณจะรู้สึกอึดอัดที่ทานอาหารเข้าไปแล้วร่างกายไม่ขับถ่าย รู้สึกปวดท้องแน่นท้อง นั่งถ่ายก็ถ่ายไม่ออก ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป หาเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราใหม่ มีวินัยในการเลือกทานอาหาร วันนี้ fat108.com เลยมีวิธีแก้ปัญหาการขับถ่ายมาฝากกันจ้า 

เอ้ก อี๊ เอ้ก เอ้ก …. ตื่น ตื่น ตื่น กันได้แล้วจ้า เช้าแล้ว เช้าแล้ว ตะวันเริ่มสาดแสงลงบนพื้นดิน คนเดินดินอย่างเราเราก็ต้องออกหากิน คิดหาเมนูอาหารมาเพิ่มพลังยามเช้ากัน สำหรับมื้อเช้าถือว่าเป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายม๊ากมากเลย  หากใครอดอาหารมื้อเช้า ไม่ยอมทานอาหารมื้อเช้าเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารได้แล้วนะค่ะ  เพราะการอดอาหารเช้าจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งก่อให้เกิดอาการณ์หงุดหงิด โมโห อารมณ์เสียบ่อย สมองตื้อคิดอะไรไม่ออก สมองไม่สั่งงานเท่าที่ควร ไม่มีสมาธิในการเรียนในการทำงาน เพราะสมองต้องการน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี้ยงสมองตลอดเวลา  

การมีใบหน้าที่เนียนใส ย่อมเป็นสิ่งที่ต้องการของสาว ๆ ทุกคน เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ ทำให้รู้สึกมั่นใจ แต่ด้วยมลภาวะ รวมทั้งแสงแดด เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ขาดความกระจ่างใส ทำให้มีริ้วรอยก่อนวัย วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส ได้ด้วยการใช้น้ำแข็งมาฝากกัน

การดูแลตัวเอง เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการดูแลผิวพรรณให้สดใสอยู่ตลอดเวลา เพราะใคร ๆ ก็อยากมีใบหน้า หากทำอย่างถูกวิธีแล้วละก็ จะช่วยปกป้องริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวพรรณสดใสแข็งแรงนั้น ควรเริ่มจากขั้นตอนง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน ซึ่งมีขั้นตอนง่าย ๆ เพียงแค่ 5 ขั้นตอน ลองมาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง

แครอทนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ทั้งในด้านสุขภาพ และการบำรุงความสวยความงาม เราคงเคยได้ยินกันมานานแล้วว่า การทานแครอทนั้น จะช่วยบำรุงสายตา นอกจากนี้แครอทยังมีประโยชน์ ที่ดีอย่างมากมายต่อสาว ๆ ที่ไม่ควรพลาด เราลองมาดูถึงประโยชน์ดี ๆ ของแครอทกันเลยดีกว่า