ดูแลสุขภาพ Archive

ปวดท้องน้อยด้านขวา ด้านซ้าย เกิดจากอะไร

ผู้หญิงมักจะเกิดกับอาการแบบนี้บ่อยๆ การปวดท้องน้อยด้านขวา ด้านซ้าย ปวดหน่วงๆ ปวดหน่วงด้านซ้าย ปวดหน่วงท้องน้อยด้านขวา ปวดท้อง เจ็บท้องน้อย ปวดอุ้งเชินกราน ปวดหน่วงท้องน้อยร้าวไปด้านหลัง ปวดท้องน้อยและปวดหลัง บางทีปวดจนเดินไม่ได้เลยทีเดียว อาการแบบนี้เกิดจากสาเหตุใด วันนี้ fat108.com เลยหาคำตอบมาให้สาวๆกันจ้า ลักษณะอาการปวดท้องน้อย แบ่งได้เป็น 2 กลุ่มหลักๆคือ อาการปวดท้องน้อยแบบเฉียบพลัน (Acute pelvic pain) ลักษณะอาการ จะปวดแบบขั้นรุนแรง ปวดขึ้นมาทันทีทันใด สาเหตุเกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะในช่องท้อง อาจเกิดจากการอักเสบภายในเนื้อเยื่อของร่ายกาย เกิดจากการติดเชื้อภายในร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดท้องน้อยแบบเฉียบพลันได้ ยกตัวอย่างเช่น โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบ , กระเพาะปัสสาวะอักเสบ , ถุงน้ำรังไข่บิดขั้ว

ปวดหัวข้างเดียว ทำยังไงให้หาย ทำไมถึงปวด

อาการปวดหัวข้างเดียว มักจะพบบ่อยในคนทั่วไป อาจจะเป็นภาวะเครียด คิดมาก มีเรื่องมากระทบจิตใจทำให้รู้สาึกเครียด รู้สึกไม่ดี วันนี้ fat108.com เลยหาคำตอบเกี่ยวกับอาการปวดหัวข้างเดียวมาฝากกันจ้า ลักษณะของอาการปวดหัวข้างเดียว มีอาการปวดหัวเพียงด้านเดียว อาจจะมีการย้ายข้างได้บ้าง แต่ก็มักจะปวดข้างเดียวเสมอ ปวดบริเวณขมับ มีอาการปวดตุบๆ ตั๊บๆ ตามจังหวะชีพจรเต้น ปวดหัว รวมทั้งรู้สึกปวดตรงด้านหลังดวงตา มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว วิธีแก้อาการปวดหัว จับดึงเส้นผม เพื่อลดอาการปวด ทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซดามอล แล้วนอนพักผ่อน หากมีอาการรุนแรง อาจจะหายาแก้ปวดที่แรงขึ้น เช่นยาแก้ปวดหัวไมเกรน แล้วนอนพักผ่อน หากทานยาแล้วยังรู้สึกไม่ดีขึ้น ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ อย่างไรก็ดี หากเรารู้สึกปวดหัวข้างเดียวบ่อยๆ

รักสุขภาพ ดูแลสุขภาพ สุขภาพดีสร้างได้ ด้วยตัวเราเอง

นับวันเวลาผ่านไปร่างกายที่เคยแข็งแรง มีกำลังวังชา เรี่ยวแรงที่มีก็เริ่มหายไป เริ่มปวดหลัง ปวดเอว เดินไปไหนมาไหนไม่ค่อยสะดวก ระบบขับถ่ายในร่างกายก็เริ่มขัดข้อง สายตาก็มองอะไรไม่ค่อยเห็น มองอะไรไม่ค่อยชัดเชนเหมือนแต่ก่อน สมองจากที่เคยจดจำทุกสิ่งไว้ในสมองก็เริ่มลบเลือนหายไปทีละนิด อีกทั้งสภาพอากาศปัจจุบันยิ่งเลวร้าย มีมลพิษมากมาย ด้วยปัจจัยหลายๆอย่างจึงทำให้สุขภาพของเรานั้นแย่ สุขภาพเสีย สุขภาพไม่ดี ฉนั้น fat108.com จึงอยากแนะนำวิธีดูแลสุขภาพง่ายๆที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง มาให้ได้ลองไปใช้ในชีวิตประจำวันกัน จะดูแลสุขภาพได้อย่างไรให้ไม่เครียด….ตามมาอ่านกันจ้า พักสายตาจากหน้าจอโทรศัพท์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอแท็บแล็ต : เราจะมีวิธีการหลีกเลี่ยงการมองหน้าจอโทรศัพท์ หน้าจอคอมได้ยังไงนั้นเราสามารถทำได้ง่าย แต่วาง และเดินออกห่าง ไปพักสายตาสูดธรรมชาติ เดินเล่นตามสนาม เดินเล่นกลางทุ่งนา เดินเล่นตามสถานที่ธรรมชาติ หาเวลาว่างเล่นกับลูก เล่นกับหมาแมว อยู่กับครอบครัว เพื่อให้ร่างกายเรารู้สึกผ่อนคลายและเป็นการพักสายตาจากแสงสีฟ้าที่เราได้รับจากหน้าจอโทรศัพท์ หน้าตาคอมพิวเตอร์

พุง มี 5 ประเภท กำจัดพุงแบบไหนให้ตรงกับตัวคุณ

หลายคนเคยศึกษาวิธีการลดพุงต่างๆนานา ด้วยการถามเพื่อนรอบข้างบ้าง ดูในเน็ตบ้าง ดูในทีวีบ้าง เมื่อนำวิธีต่างๆนั้นมาลองทำ มาลองปฏิบัติดูก็ไม่เห็นผล มีไขมันสะสมที่พุงเช่นเดิม แต่เอ๋….เราลืมสังเกตุดูลักษณะพุงของเราไปหรือเปล่า ว่าเรานั้นเป็นพุงลักษณะแบบไหน แล้วมีวิธีการกำจัดพุงได้ยังไงบ้าง วันนี้ fat108.com เลยหาวิธีกำกัดพุงที่เหมาะสมกับตัวเราที่สุด เอาล่ะจ๊ะมาเริ่มสังเกตุพุงเราดีกว่านะจ๊ะพี่จ๋า…. ลักษณะของพุง แบ่งออกเป็น 5 ประเภท ตามสรีระร่างกายของแต่ละคน พุงเป็นชั้น (Spare Tyre Tummy) …ถือว่าเป็นพุงแบบที่แก้ไขได้ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยสาเหตุหลัก มาจากการกินอาหารที่มีรสหวานมากจนเกินไป และขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ โดยคนประเภทนี้มีแนวโน้มว่า จะเป็นผู้ที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะ โดยมีนิสัยชอบกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต พวก ข้าว แป้ง ขนมปัง เค้ก และขนมหวาน โดยที่จะมีชั้นของไขมันที่มาก

5 สาเหตุ ที่ทำให้เรามีพุงเคียงคู่

พี่จ๋า พี่จ๋า ฟังจ๊ะ ฟังจ๊ะ สาเหตุที่ใครหลายคนถามว่าทำไม พุงเราถึงไม่หายไปซักที ทำไมมันยังติดตัวเคียงคู่เราตลอดเวลา ขนาดถ่ายหนักก็แล้ว ถ่ายเบาก็แล้ว ก็ยัง…..ยัง…..ยังไม่หายไปซักที เอ๋……หรือจะเป็นเพราะสาเหตุนี้น๊าาาาที่ทำให้พุงน้อยๆของเราไม่หายไป พี่จ๋า พี่จ๋า วันนี้ fat108.com จะมาเล่าสาเหตุที่ทำให้พุงเรายังมีอยู่ให้ฟังจ้า 5 สาเหตุ บ่อเกิดพุงน้อย อาหารที่ทานมีไฟเบอร์ไม่เพียงพอ : มื้ออาหารแต่ละมื้อนั้นสำคัญเป็นอย่างมากที่เราจะต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และสิ่งที่สำคัญในมื้ออาหารนั้นจะต้องมีผัก หรือผลไม้ ที่ให้กากใยสูง(ไฟเบอร์สูง) เพราะไฟเบอร์นี้จะเป็นตัวที่จะทำให้ลำไส้ของเรานั้นขับถ่ายได้ง่ายขึ้น หากได้รับไฟเบอร์น้อยลำไส้ก็จะขับถ่ายยากและทำให้เกิดพุงขึ้นมาได้ ผัก/ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง บล็อคโคลี ผักโขม อะโวคาโด แก้วมังกร

ต้านมะเร็งด้วยผักสวนครัวรั้วกินได้

พืชผักสวนครัวตามวิธีเกษตรพอเพียง เราสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายอย่าง ทั้งอาหารคาว อาหารหวาน แต่บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าผักที่เรากินๆเข้าไปนั้นมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิดซะอีก วันนี้ fat108.com เราเลยนำผักที่สามารถทำให้สุขภาพเราดีขึ้นแถมยังต้านโรค ต้านภัย ต้านการก่อเกิดมะเร็งได้อีกด้วย

เมื่อเป็นโรคต่อมลูกหมากโต ควรทำยังไง

สำหรับโรคต่อมลูกหมากโตเรามักจะพบปัญหาในผู้สูงอายุชาย ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป มักจะเสี่ยงต่อโรคต่อมลูกหมากโต  โดยภาวะต่อมลูกหมากนั้นจะมีลักษณะของท่อปัสสาวะที่มีขนาดโตผิดปกติ จึงทำให้การปัสสาวะลำบาก ผู้ป่วยต้องเบ่งปัสสาวะออกมา ทำให้ผนังกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะหนาขึ้น เมื่อเกิดโรคแล้ว เราควรปฏิบัติตัวยังไง มีวิธีดูแลรักษายังไง วันนี้ fat108.com มีคำตอบมาให้จ้า

เคล็ดลับการดูแลตัวเองเมื่อป่วย ไม่สบาย เป็นไข้หวัด ช่วงปลายฝนต้นหนาว

ช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศจะเปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จึงเป็นสาเหตุให้หลายๆคนไม่ค่อยสบายเป็นหวัด มีน้ำมูกไหล เจ็บคอ ปวดหัว ตัวร้อน รู้สึกคั่นเนื้อคั่นตัวอ่อนเพลีย ไม่มีแรง จะรอให้ใครมาดูแลเราก็ไม่ทันใจ เราก็ต้องดูแลตัวเองก่อนนะจ๊ะ รักตัวเอง ดูแลตัวเองให้หายดีก่อน แล้วค่อยหันมาดูแลใส่ใจคนอื่น ว่าจะวันนี้ fat108.com จะมีเคล็ดลับดีๆอะไรเกี่ยวกับการดูแลตัวเองช่วงไม่สบายนั้นมาดูกันเลยจ้า

สลัดผักดีต่อสุขภาพอย่างไร?

สำหรับในยุคชิกๆ ถ้าคุณไม่อยากพลาด ไม่อยากตกยุคตกเทรน เราก็ต้องตามกระแสกันซักหน่อยนะจ๊ะ เพราะยุคนี้เป็นยุคที่เหล่าบรรดาเซเลป ดารา และคนที่รักสุขภาพ หันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น ดูแลตัวเองมาขึ้น ไม่ใช่ผอมอย่างเดียวแล้วจะสวยนะจ๊ะ ต้องหุ่นดีแบบมีสุขภาพดีทั้งภาพในและภายนอก ออกกำลังกายให้หุ่นเป๊ะ หุ่นปัง ในแบบที่เราต้องการก็ต้องใส่ใจในรายละเอียดกันซักหน่อย ไม่ใช่ว่าสะดวกไหนกินนั้น หิวไหนกินนั้น อยากผอมกินยาลดไม่ใช่นะจ๊ะ แบบนี้ไม่เวิร์คแน่นอนจ้า ส่วนใหญ่ถ้าเราดูตามกระแสโลกโซเชียลจะเห็นได้ว่ามีดารา เซเลป คนที่ชอบดูแลตัวเอง จะนิยมทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารนั้นจะต้องสด ใหม่ สะอาด และปลอดสารพิษ วันนี้ fat108.com เลยจะพอสาวๆเจาะลึกหาข้อมูลเรื่องสลัดผัดกันจ้า รับรองว่าสาวๆสามารถทำทานเองได้ง่ายๆไม่ยุ่งยากแถมได้หุ่นสวยกลับมาให้ชื่นใจอีกด้วย  พูดแค่นี้ก็ใจเต็นรั่วๆ อยากจะรู้แล้วล่ะซิ…. ตามมากันเลยจ้า

ขับถ่ายยากมาก กินผงผักช่วยให้ขับถ่ายง่ายจริงหรือไม่?

เรื่องของการขับถ่ายเป็นเรื่องของระบบร่างกายภายในเมื่อเราทานอะไรเข้าไป  ร่างกายก็จะดึงเอาสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปใช้เพื่อหล่อเลี้ยงระบบร่างกายของเรา ส่วนยากใยที่เหลือและไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้ร่างกายก็จะขับถ่ายออกมาเป็นของเสีย หากเราทานอาหารที่เป็นประโยชน์ง่ายต่อการขับถ่าย ระบบลำไส้ของเราก็จะสามารถทำงานได้ดี  หากเราทานอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์เข้าไปเป็นอาหารขยะ อาหารจำพวกแป้ง ไขมัน เยอะเกินไปเป็นระยะเวลาสะสมนานๆเข้า ระบบลำไส้ของเราก็จะผิดปกติ ทำให้ขับถ่ายยาก อาหารไม่ย่อย อืดท้อง ปวดท้อง แน่นท้อง วันนี้  fat108.com เลยมาจะนำความรู้เกี่ยวกับเรื่องของการขับถ่ายมาให้ได้รู้ ได้ทราบกัน ว่าการทานอาหารอะไรเข้าไปถึงจะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย กินผงผักจะช่วยการขับถ่ายได้จริงไหม วันนี้เรามาเรียนรู้ด้วยกันเลยจ้า