ลดน้ำหนัก 15 กิโล เอาชนะความหิว พิชิตความอ้วน

สายอ้วน สายหิว สายกินอย่างเรา น้อยมากที่จะทนกับความหิว ความอยากกินนั่นอยากกินนี้ได้ เพราะเราจะรู้สึกหิวตลอดเวลา เวลาทำงานหนักหรือเครียดๆ ก็ยิ่งไปกระตุ้นต่อมความหิวให้เพิ่มระดับขึ้นมาอีก แต่เราจะมีวิธีเอาชนะความหิวได้อย่างไรนั่น วันนี้ fat108.com จะมาสอนวิธีเอาชนะความหิว เพื่อพิชิตความอ้วนให้สำเร็จ

สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ ใจ ใจของเรานั้นต้องนิ่ง ต้องมั่นคง ต้องอดทน เพื่อความผอม เพื่อความผอม ท่องไว้ ท่องไว้……

เคล็ดลับในการพิชิตความอ้วน ลดน้ำหนัก

1. ความตั้งใจ : เราจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย หากเราไม่มีความตั้งใจ ความมุ่งมั่น ในการลดน้ำหนัก ต้องสู้กับใจตัวเองให้มากๆ ต้องพยายามทำให้ได้ และเชื่อว่าผลลัพธ์จะเป็นที่น่าพอใจหลังจากที่เราสู้แล้วจริงๆ และสามารถผอมลงได้จริงๆ
2. หาแรงบันดาลใจ : การที่เราใช้ชีวิตไปวันๆ ไม่คิดที่จะเปลี่ยนตัวเอง ไม่รู้จะเปลี่ยนไปทำไม แต่ลองหาแรงบัลดาลใจเพื่อจุดประกายความฝันของเราซักนิด ลองออกไปสถานที่ใหม่ๆ โลกใหม่ๆ เพื่อค้นหาแรงบัลดาลใจนั่น จะเห็นได้ว่าคนอื่นอ้วนกว่าเราตั้งเยอะ ทำไมเขาลดได้ ทำไมเขาผอมได้ ฉะนั้นถ้าเราสู้ เราต้องผอมได้อย่างแน่นอน
3. มีคนบัลดาลใจ ยกให้เป็นไอดอล ของเรา : เชื่อว่าถ้าเรามีใครเป็นไอดอล เห็นคนๆนั้นเป็นประจำ จะทำให้เรากระตุ้นความอยากผอม อยากสวย อยากหุ่นดี และมีกำลังใจในการลดความอ้วนได้แน่นอนจ้า
4. ตั้งเป้าหมาย : การตั้งเป้าหมายเช่น น้ำหนักลดลงได้ 3 – 5 กิโล ภายใน 1 เดือน ถ้าเดือนแรกเรายังทำไม่ถึงเป้าหมาย เราก็ตั้งเป้าหมายอีกในเดือนต่อไป เราต้องทำให้ได้
5. การมีวินัย : ทั้งในเรื่องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยการออกกำลังกายนั่นเราจะเน้นการออกกำลังกาย 3 รูปแบบ เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายเรานั่นกระชับได้เร็วขึ้น และเร่งการเผาผลาญได้เร็วขึ้น คือ การคาร์ดิโอ การใช้แรงต้าน และการยืดเหยียด รวมถึงการคุมอาหารที่เราทานเข้าไป เลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์กับร่างกายให้ครบทั้ง 3 มื้อ และครบ 5 หมู่ มีการคำนวณแคลลอรี่ที่ทานเข้าไป
6. การให้รางวัลตัวเอง : เมื่อทำได้ตามเป้าหมายที่เราวางไว้ ก็ควรให้รางวัลตัวเองซักนิดหน่อย เรา 1 วันเต็มนี้ เราสามารถทานชาไข่มุกได้ ทานหมูกระทะได้

เชื่อว่าเคล็ดลับเหล่านี้อาจทำให้สาวๆ หนุ่มๆเกิดพลังลุกขึ้นสู้กับความอ้วนได้อีกครั้ง fat108.com ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านผ่านพ้นความอ้วนได้ไปจ้า