ลดน้ำหนัก เห็นผลทันตา หุ่นปังทันใจ ง่ายๆแค่ 5 วัน
ลดน้ำหนัก เห็นผลทันตา หุ่นปังทันใจ ง่ายๆแค่ 5 วัน
หลายคนลองลดน้ำหนักมาหลายสูตร แต่ก็ยังไม่เห็นผล บางคนตั้งใจจะลดความอ้วนตั้งแต่ต้นเดือน แต่ก็ยังทำไม่ได้ แล้วจะทำยังไงดีละ ใกล้จะถึงวันงานแล้วชุดสวยที่ซื้อมาดันใส่ไม่ได้ คับนั้นอึดอัดนี้ แขนยังยัดเข้าไม่ได้ ไหล่ก็มีไขมันปลิ้นออกมา นอนคิดไปนอนคิดมา นอนก็ไม่หลับมาหลายคืน เอาละคะวันนี้ fat108.com มีเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนให้ทุกคนได้ใส่ชุดสวยๆกันไปเลย
ขั้นตอนการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แค่ 5 วัน ก็หุ่นสวยได้
- เมื่อตื่นเช้าขึ้นมา ให้หยิบน้ำมาดื่ม จำนวน 2 แก้ว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกาย และให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
- มื้อเช้า : เตรียมผักนานๆชนิด เช่น ผักกาดขาว บล็อกเคอรี่ แครอท นำมาต้มหรือลวกก็ได้ + ไข่ต้ม 1 ฟอง + อกไก่ต้ม 2 ชิ้นไม่เอาหนังไก่ + ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ใน 1 มื้อเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว)
- มื้อเที่ยง : เกาเหลา เนื้อหมูลวกไม่ติดมัน ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่หอมเจียว ไม่ใส่กากหมู + ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
- มื้อบ่าย : ประมาณบ่าย 3 โมง เราก็มักจะหิว แต่ไม่ต้องเป็นห่วงคะ ให้เราพกไข่ต้ม 1 ฟอง แค่นี้ก็อิ่มอยู่ท้องแล้ว ดื่มน้ำเปล่าตามให้มากๆ จะได้ไม่หิวบ่อยนะคะ
- มื้อเย็น : เตรียมผักนานๆชนิด เช่น ผักกาดขาว บล็อกเคอรี่ แครอท นำมาต้มหรือลวกก็ได้ + อกไก่ต้ม 2 ชิ้นไม่เอาหนังไก่ + ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ใน 1 มื้อเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้อย่างเต็มที่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว)
สูตรนี้เราจะไม่ออกกำลังกายร่วมนะคะ เพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่เพลียมากเกินไปเพราะเราทานอาหารแบบจำกัด เดี๋ยวร่างกายจะปรับตัวไม่ทัน ส่วนผักลวกนั้นเราสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามสะดวกเลยคะ เน้นผักหลากหลายสี สำหรับคนไหนที่ขับถ่ายยาก แนะนำให้ทานไฟเบอร์ดีท็อกซ์ช่วยนะคะ หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อได้คะ ซองละประมาณ 30+ บาท ขึ้นไปคะ แค่นี้ก็หุ่นสวยไร้พุงแล้วจ้า ติดตามกันใหม่ได้ที่ fat108.com จะมีอะไรดีๆมาแนะนำอีกนั้น อย่าลืมติดตามกันนะคะ