การออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลังคลอดบุตร

ยุคนี้สมัยนี้ จะให้คุณแม่ลูกหนึ่ง ลูกสอง ดูอ้วน ดูมีอายุมันก็ไม่ใช่เรื่อง…. คุณแม่ทั้งหลายต้องสู้ ต้องทนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสวย หุ่นดี ผิวดี เหมือนสาวๆ เพราะอะไรๆมันก็เปลี่ยน ผัวเราก็เช่นกัน จะเปลี่ยนไปเมื่อไรเราก็ไม่รู้ ฉะนั้นอย่าชะล่าใจกันนะแม่ๆ ผู้ชายยิ่งหายากอยู่ แต่ก็ไม่เกินความสามารถชิมิ๊คะ ^^ สำหรับการออกกำลังกายหลังคลอดแม่ๆสามารถทำได้เองที่บ้าน แต่การออกกำลังกายบางท่าเราก็ไม่ควรทำนะค่ะ เพราะสภาพร่างกายของเรายังไม่พร้อมเท่าที่ควร ดังนั้นวันนี้ fat108.com จึงได้หาวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ถูกวิธีสำหรับแม่ๆไว้ เอาล่ะจ้ามาเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักกันได้เลย

ลดน้ำหนักแค่ไหน ก็ไม่โยโย่ เอฟเฟค

เกิดความเครียดสำหรับหลายๆคนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก แต่อ่านดูแล้ว ศึกษาดูแล้วมันก็ยังไม่เวิร์ค ไม่โอเครเท่าไหร่ จากที่ดูหลายๆเคสแล้วคนที่ลดความอ้วนลดน้ำหนักส่วนใหญ่ยังกังวลว่า หากเราลดถึงจุดที่ต้องการแล้ว ซักพักมันจะกลับมาโยโย่เพิ่มน้ำหนักให้เรามากกว่าเรา วันนี้ fat108.com เลยนำวิธีการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ที่เวิร์ค ที่โอเคร น้ำหนักลงจริง แถมไม่โยโย่อีกด้วยมาให้ได้ทำตามกัน

วิธีลดความอ้วน 8 กิโลกรัม ภายใน 1 อาทิตย์

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อ้วนง่าย กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็น้ำหนักขึ้นแล้ว เสื้อผ้าที่เคยซื้อไว้ ยังเก็บไว้ในตู้เหมือนเดิมเพราะใส่ไม่ได้ อยากใส่ชุดไปออกงาน ก็ใส่ไม่สวยไม่ดูดี  เรามาลองวิธีนี้กันดู เป็นการรีดน้ำหนักส่วนเกินให้ออกให้หมด จนสามารถใส่ชุดสวยๆได้อย่างแน่นอน fat108.com เลยหาเคล็ดลับดีๆมาเอาใจสาวๆด้วยวิธีการลดความอ้วนแบบสุดปัง ที่เราสามารถทำได้เอง ลดได้เองภายใน 7 วัน ขอเพียงแค่ใจ ความอดทน ความมุ่งมั้นพยายามของเราเองเท่านั้นเป็นสิ่งที่สำคุญที่สุด  เอาล่ะ….อยากรู้แล้วละซิว่าจะมีเคล็ดลับดีๆอะไรมานำเสนอ  ตามมาเลยจ้า

ต้านมะเร็งด้วยผักสวนครัวรั้วกินได้

พืชผักสวนครัวตามวิธีเกษตรพอเพียง เราสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายอย่าง ทั้งอาหารคาว อาหารหวาน แต่บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าผักที่เรากินๆเข้าไปนั้นมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิดซะอีก วันนี้ fat108.com เราเลยนำผักที่สามารถทำให้สุขภาพเราดีขึ้นแถมยังต้านโรค ต้านภัย ต้านการก่อเกิดมะเร็งได้อีกด้วย

เมื่อเป็นโรคต่อมลูกหมากโต ควรทำยังไง

สำหรับโรคต่อมลูกหมากโตเรามักจะพบปัญหาในผู้สูงอายุชาย ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป มักจะเสี่ยงต่อโรคต่อมลูกหมากโต  โดยภาวะต่อมลูกหมากนั้นจะมีลักษณะของท่อปัสสาวะที่มีขนาดโตผิดปกติ จึงทำให้การปัสสาวะลำบาก ผู้ป่วยต้องเบ่งปัสสาวะออกมา ทำให้ผนังกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะหนาขึ้น เมื่อเกิดโรคแล้ว เราควรปฏิบัติตัวยังไง มีวิธีดูแลรักษายังไง วันนี้ fat108.com มีคำตอบมาให้จ้า

เคล็ดลับการดูแลตัวเองเมื่อป่วย ไม่สบาย เป็นไข้หวัด ช่วงปลายฝนต้นหนาว

ช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศจะเปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จึงเป็นสาเหตุให้หลายๆคนไม่ค่อยสบายเป็นหวัด มีน้ำมูกไหล เจ็บคอ ปวดหัว ตัวร้อน รู้สึกคั่นเนื้อคั่นตัวอ่อนเพลีย ไม่มีแรง จะรอให้ใครมาดูแลเราก็ไม่ทันใจ เราก็ต้องดูแลตัวเองก่อนนะจ๊ะ รักตัวเอง ดูแลตัวเองให้หายดีก่อน แล้วค่อยหันมาดูแลใส่ใจคนอื่น ว่าจะวันนี้ fat108.com จะมีเคล็ดลับดีๆอะไรเกี่ยวกับการดูแลตัวเองช่วงไม่สบายนั้นมาดูกันเลยจ้า

คุณแม่มือใหม่ เริ่มตั้งครรภ์ ดูแลตัวเองยังไงดี

สำหรับสาวๆที่เริ่มเป็นคุณแม่มือใหม่ เริ่มรู้ว่าตัวเองตั้งท้องแล้ว แต่ก็ยังไม่รู้วิธีปฏิบัติตนเองว่าจะดูแลตัวเองยังไงดี วันนี้ fat108.com เลยหาวิธีดีๆเพื่อให้คุณแม่มือใหม่สามารถดูแลตัวเองได้ เพื่อลูกในท้องที่สมบูรณ์ทั้งจิตใจและร่างกาย การที่คุณแม่มีจิตใจที่ดี อารมณ์ดีสดใสร่างเริง ทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารบำรุงครรภ์ อาหารที่ส่งผลที่ดีต่อลูกในท้อง ทำได้ง่ายๆด้วยตัวของคุณแม่เอง เรามาเริ่มกันดีกว่าค่ะว่าคุณแม่จะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงน๊า…..

คุณแม่ท้อง อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องผูก ถ่ายยาก ทำไงดี

วันนี้เรามีวิธีดีๆมาแนะนำสำหรับคุณแม่ทั้งหลายที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ เมื่อทานอาหารเข้าไปเพื่อบำรุงลูกน้อยแต่ดันถ่ายยาก ท้องผูก ถ่ายไม่ค่อยออก ท้องก็ยิ่งแน่นยิ่งทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว ไปหาคุณหมอก็ได้แต่ยาสวนตูดมา เวลาถ่ายออกมาก็แข็งสุดๆ จนบางทีอยากเป็นริสสีดวงไปเลย วันนี้ fat108.com เลยมีวิธีแก้ปัญหาดีๆมาให้คุณแม่ทั้งหลายได้ลองไปใช้กันจ้า รับรองว่าได้ผลแน่นอน  ^^

สลัดผักดีต่อสุขภาพอย่างไร?

สำหรับในยุคชิกๆ ถ้าคุณไม่อยากพลาด ไม่อยากตกยุคตกเทรน เราก็ต้องตามกระแสกันซักหน่อยนะจ๊ะ เพราะยุคนี้เป็นยุคที่เหล่าบรรดาเซเลป ดารา และคนที่รักสุขภาพ หันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น ดูแลตัวเองมาขึ้น ไม่ใช่ผอมอย่างเดียวแล้วจะสวยนะจ๊ะ ต้องหุ่นดีแบบมีสุขภาพดีทั้งภาพในและภายนอก ออกกำลังกายให้หุ่นเป๊ะ หุ่นปัง ในแบบที่เราต้องการก็ต้องใส่ใจในรายละเอียดกันซักหน่อย ไม่ใช่ว่าสะดวกไหนกินนั้น หิวไหนกินนั้น อยากผอมกินยาลดไม่ใช่นะจ๊ะ แบบนี้ไม่เวิร์คแน่นอนจ้า ส่วนใหญ่ถ้าเราดูตามกระแสโลกโซเชียลจะเห็นได้ว่ามีดารา เซเลป คนที่ชอบดูแลตัวเอง จะนิยมทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารนั้นจะต้องสด ใหม่ สะอาด และปลอดสารพิษ วันนี้ fat108.com เลยจะพอสาวๆเจาะลึกหาข้อมูลเรื่องสลัดผัดกันจ้า รับรองว่าสาวๆสามารถทำทานเองได้ง่ายๆไม่ยุ่งยากแถมได้หุ่นสวยกลับมาให้ชื่นใจอีกด้วย  พูดแค่นี้ก็ใจเต็นรั่วๆ อยากจะรู้แล้วล่ะซิ…. ตามมากันเลยจ้า

4 เคล็ดลับ การดูแลรถกระบะ ให้ใหม่อยู่เสมอ

รถกระบะถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในบ้านเรา เพราะมีประโยชน์ใช้สอยที่หลากหลาย ซึ่งเป็นรถที่มีความทนทาน และเมื่อเทียบกับราคาแล้วถือว่าคุ้มค่ามาก แต่ถึงแม้รถกระบะจะมีความทนทานมากเพียงใด ก็ย่อมต้องการ การดูแลอย่างถูกวิธีด้วย เพราะมิฉะนั้นแล้วอาจจะทำให้เครื่องยนต์ มีอายุการใช้งานที่สั้นลง เรามีเคล็ดลับการดูแลรถกระบะ เพื่อช่วยยืดอายุการใช้งานมาฝากกัน