4 อาหารลดความเครียด กินแล้วอารมณ์ดี

ในแต่ละวันนั้น เรามีเรื่องราวให้ต้องขบคิดอยู่เสมอ ทั้งเรื่องงาน เรื่องเศรษฐกิจ ซึ่งล้วนแต่ก่อให้เกิดความเครียดอยู่เสมอ ซึ่งถ้าหากเราไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ของเราได้ ก็จะทำให้เรากลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดง่าย ๆ ได้จากอาหาร ลองมาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง

7 เมนู อาหารเมื้อเช้ารองท้อง แคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน

เอ้ก อี๊ เอ้ก เอ้ก …. ตื่น ตื่น ตื่น กันได้แล้วจ้า เช้าแล้ว เช้าแล้ว ตะวันเริ่มสาดแสงลงบนพื้นดิน คนเดินดินอย่างเราเราก็ต้องออกหากิน คิดหาเมนูอาหารมาเพิ่มพลังยามเช้ากัน สำหรับมื้อเช้าถือว่าเป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายม๊ากมากเลย  หากใครอดอาหารมื้อเช้า ไม่ยอมทานอาหารมื้อเช้าเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารได้แล้วนะค่ะ  เพราะการอดอาหารเช้าจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งก่อให้เกิดอาการณ์หงุดหงิด โมโห อารมณ์เสียบ่อย สมองตื้อคิดอะไรไม่ออก สมองไม่สั่งงานเท่าที่ควร ไม่มีสมาธิในการเรียนในการทำงาน เพราะสมองต้องการน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี้ยงสมองตลอดเวลา  

4 เคล็ดลับ กระชับเหนียงใต้คาง ทำได้เองที่บ้าน

อายุที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณหย่อนคล้อยไม่กระชับ โดยเฉพาะผิวหนังบริเวณใต้คาง ซึ่งเราเรียกกันว่าเหนียงใต้คางนั้นเอง ซึ่งสร้างความกังวลใจให้กับสาว ๆ ได้อย่างมากมาย เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยได้อย่างมาก วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ เพื่อกระชับเหนียงใต้คาง โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมออีกต่อไป

หน้าเนียนใส ได้ด้วยน้ำแข็ง พร้อมประโยชน์ดี ๆ 5 ข้อ

การมีใบหน้าที่เนียนใส ย่อมเป็นสิ่งที่ต้องการของสาว ๆ ทุกคน เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ ทำให้รู้สึกมั่นใจ แต่ด้วยมลภาวะ รวมทั้งแสงแดด เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ขาดความกระจ่างใส ทำให้มีริ้วรอยก่อนวัย วันนี้เรามีเคล็ดลับ ที่จะช่วยทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส ได้ด้วยการใช้น้ำแข็งมาฝากกัน

น้ำหนักไม่ลด ทำยังไงดี วันนี้เรามีคำตอบ

หลายคนกำลังเจอปัญหาเรื่องน้ำหนัก เรื่องความอ้วน ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามร่างกาย อยากจะให้น้ำหนักลดไขมันหาย แต่ก็ยังหาวิธีแก้ไขแบบผิดๆ หรือยังไม่มีจุดหมายในการลดน้ำหนักที่แท้จริง วันนี้ fat108.com มาหาทางออกให้สาวๆหนุ่มๆที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่ลด จะทำยังไงให้น้ำหนักลด ไขมันสลายออกจากร่างกายเราได้ มีเคล็ดลับดีๆมาฝากกันจ้า

ลดความอ้วน ด้วยโยเกิร์ตแถมช่วยต้านมะเร็งลำไส้

โยเกิร์ตนั้นจัดว่าเป็นอาหารที่สุขภาพอย่างหนึ่ง เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีอย่างโปรตีน และมีปริมาณแคลอรีไม่สูงมาก ทานแล้วอิ่มพอดีสบายท้อง ยิ่งในชั่วโมงเร่งด่วนในตอนเช้าที่ใคร ๆ ก็ต่างต้องรีบไปทำงานนั้น ทำให้ไม่มีเวลาในการเตรียมอาหารนั้น โยเกิร์ตถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมเพราะที่ดีเยี่ยมต่อการลดน้ำหนัก แถมยังมีประโยชน์อีกหลายข้อลองมาดูกันเลย

5 ท่าออกกำลังกายโดนๆ ช่วยลดพุง ลดหน้าท้องของคุณ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุภาพของเรา  หากเราออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายของเรานั้นกระปรี้กระเปร่า ร่างกายสดชื่นสดใส พร้อมที่จะรับมือ พร้อมที่จะทำงานตลอดเวลา สำหรับคนที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายอยู่แล้วนั่นเป็นสิ่งที่ดีเลยทีเดียว แต่หากเราได้ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ก็จะทำให้ไขมันส่วนเกินที่เราต้องการนั้นหายไป  สำหรับวันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่สามารถช่วยลดพุง ลดหน้าท้องของเรา ให้ดูแบนราบ ไร้ไขมันส่วนเกินมากฝากกันจ้า  เคล็ดลับดีๆไร้พุงไร้ไขมันจะดียังไงมาดูกันได้เลย

ผอมได้.. โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ด้วย 4 วิธีนี้

ทุกคนก็อยากหุ่นผอมเพรียวกันทั้งนั้น แต่ก็อดใจทานขนมจุบจิบไม่ได้ ยิ่งต้องให้ลดอาหารลงด้วยแล้ว ยิ่งเป็นเรื่องที่ยากเข้าไปใหญ่เลย คงทำไม่ได้หรอก แต่ยังมีวิธีการลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่ไม่ต้องอดอาหาร แถมยังช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างต่อเนื่อง ทำให้รูปร่างกระชับผอมเพรียว เพียงแค่ทำอย่างเป็นประจำ ลองมาดูกันเลยว่ามีวิธีอะไรบ้าง

ผอมเร็ว ผอมไว ได้ด้วย 4 วิธีนี้

น้ำหนักส่วนเกิน และไขมันที่พอกพูนอยู่ตามร่างกายนั้น เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องให้ความสนใจ หากปล่อยทิ้งไว้นานแล้วละก็ ย่อมก่อผลเสียต่อสุขภาพ แถมยังทำให้รูปร่างไม่กระชับ เวลาจะใส่ชุดสวยไปไหนก็ดูไม่มั่นใจ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีง่าย ๆ ซึ่งรับรองว่าปลอดภัยต่อสุขภาพ และทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วอีกด้วย ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

5 ประโยชน์ สุดเจ๋งของวิตามินซี ที่ดีจนต้องบอกต่อ

วิตามินซีนั้น จัดว่าเป็นวิตามินที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะหาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง แต่แฝงไปด้วยประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการบำรุงร่างกาย และช่วยในส่วนของความสวยความงาม บำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระที่มีอยู่รอบตัวในปัจจุบัน ซึ่งยากจะหลีกเลี่ยงได้ วันนี้เราลองมาดูกันว่า วิตามินซีนั้นมีข้อดีอย่างไรกันบ้าง